すっぽん小町にはどんな効果があるの?

すっぽん小町は年を重ねるとともに感じる肌の不調や、体の疲れに効果があるとして人気のサプリメントです。名前からも分かるようにすっぽん小町にはすっぽんが丸ごと入っています。数あるすっぽんサプリと違うのはその質です。高品質のすっぽんを使っているからこそ大きな効果が実感できるのです。

 

そんなすっぽん小町でどのような効果が得られるのか調べてみると、きれいになれて元気になれるどんなステキなサプリメントであることが分かりました。

 

きれいと元気がどちらも叶う?

きれいと元気どちらにも効果が発揮される成分がコラーゲンです。すっぽん小町には佐賀県の高級すっぽんから抽出されたコラーゲンの元となる成分がたっぷり配合されています。すっぽんを丸ごと使うことにより驚くほどの効果を発揮するのです。

 

では実際にすっぽん小町を飲んだ人はどのような効果を感じているのでしょう。口コミをチェックすればその効果がどれほどのものなのか知ることもできますね。

 

肌に嬉しい効果

すっぽん小町の効果として最も注目されているのが肌に嬉しい美肌効果です。肌のハリやツヤはコラーゲンによって守られているのですが、年齢とともに減少していきます。

 

だからこそ30代の女性から「育児の疲れから肌にも影響が出ていたけれど、すっぽん小町を飲んでみたら肌がきれいになった。」「年齢を重ねてしわやたるみが気になるように。ほうれい線にまで効果が実感できました。」という口コミを届いているのです。

 

髪がきれいになる

すっぽん小町には美をきれいにするだけでなく、紙もきれいにしてくれます。「昔は大したヘアケアもしていなくてボロボロだったけれど、すっぽん小町を飲んだらツヤが出た。」という口コミも確認できました。中には肌の変化はなかったけれど、髪がきれいになったという人もいました。髪の方がツヤなどの変化が感じやすいので、実感できる人が多いのでしょう。

 

 

バストアップ

バストもハリがあったほうがきれいに見えて、若い印象になります。中には飲み始めてからバストのハリが出てくる感じる人もいますが、バストアップの効果を実感する人はとても少ないです。

 

疲れをとる

疲れが溜っていると元気に生活できませんし、朝の目覚めもすっきりしないですよね。すっぽん小町には疲れをとる効果もあるようです。実際に「朝が苦手だったのですが、今ではすっきり起きられるようになりました。」「昼間運動しても疲れが残らなくなった。」という口コミも見つかりました。

 

コラーゲン豊富!

すっぽん小町にはコラーゲンが豊富に含まれています。簿美容にも健康にも効果のあるコラーゲンはいったいどのような効果を発揮するのでしょうか?

 

コラーゲンが美容に良いのはなぜ?

コラーゲンが配合されている化粧品やサプリメントがアンチエイジングに効果があるとして販売されていますね。そのことからもコラーゲンが美容にも大きく関係しているということが分かります。ハリとツヤがあり、潤った肌を保つにはコラーゲンが重要なのです。

 

肌の細胞と細胞の間にある細胞外基質と言う部分は細胞同士を安定させ、きめ細やかに整える働きがあります。この部分の主成分はコラーゲンが占めており、美肌のためには無くてはならない成分なのです。

 

人間の体はコラーゲンによって作られている部分もありコラーゲンは肌だけでなく骨や軟骨、血管にも含まれています。髪や爪を強く健康にするためにも必要ですが、体内のコラーゲンの内4割程は肌に使われています。

 

すっぽん小町を飲んでいると肌だけでなく、髪にツヤが出たり爪が丈夫になるのはこのような理由なのです。実際に研究されていて体のいたるところにコラーゲンが使われていると分かります。

 

コラーゲンの他にも保湿成分として有名なのがヒアルロン酸です。ヒアルロン酸は肌にハリを与えて、コラーゲンはその働きを助けているのです。だからこそ化粧品にはコラーゲンとヒアルロン酸の両方が入っているものが多いのです。

 

コラーゲンは体の中でどう働いているの?

そもそもコラーゲンはタンパク質とは違い、アミノ酸がいくつか結合しているペプチドと言う成分となり吸収されています。コラーゲンは体の中に入るとアミノ酸に変わり至るとことに届けられて、そこでコラーゲンに合成されるのです。

 

肌の変化を感じる35歳頃は肌にあるコラーゲンも減少いている時期です。そのためこの年齢の女性は年をとって、疲れが取れなくなったと感じるようになります。

 

肌をきれいに保ちたいと感じる時こそコラーゲンが必要になります。コラーゲンを摂ればよいということではなく、コラーゲンを作り出すアミノ酸をしっかり摂ることが大切なのです。

 

スッポンは高級品!アミノ酸もたっぷり!

すっぽん小町に配合されているすっぽんはコラーゲンを作り出すアミノ酸の他に、必須アミノ酸が10種類含まれています。必須アミノ酸はタンパク質を作る時に必要になる成分ですが、人間のカラダで作ることができないのでしっかり摂取したいものです。更に10種のアミノ酸やビタミンB群・カルシウム・鉄・葉酸が配合されています。葉酸は妊娠中に特に必要になる成分なので、お母さんも積極的に摂取してください。

 

すっぽんの甲羅には2㎝くらいのゼラチン質の部分があります。甲羅は加工するのが大変だと言われていましたが、その部分にはコラーゲンがたっぷり含まれているのです。更に内臓も含め、すっぽんを丸ごと使用しているからコラーゲンを豊富に摂取することができます。

 

 

佐賀の高級すっぽんを使用

すっぽん小町に使用しているすっぽんは佐賀県産のはがくれすっぽんです。品質が高く高級料亭や中華料理店の料理人もほれ込むほどで、市場でも高値で取引されます。はがくれすっぽんは日本水大賞では未来開拓症を受賞した佐賀県の豊かな自然や水質によって、質の良いすっぽんを育てているのです。

 

とにかくこだわってすっぽんを育てており、毎日すっぽんの調子を見て餌や水交換の時間を変えているというのです。地下からくみ上げた水は有効な菌を使って安全性にも気を使っており、周辺の環境にも工夫を凝らしています。飼育施設の近くで雑草を除去する場合も除草剤は使用せず、ヤギに食べてもらうことで解決しています。

 

これだけの手間をかけてこだわったはがくれすっぽんだから、すっぽん小町には丸ごと使用しているのです。すべて使用することにより豊富な栄養も逃さず摂取できます。口コミでも高く評価されているのは美容にも健康にも良い成分をたっぷり配合しているからなのです。

 

最後に

いかがでしょうか?すっぽん小町にはたくさんの栄養成分が含まれていることがお分かりいただけたかと思います。すっぽんは葉隠れすっぽんと言う高品質なものを選び、それを丸ごと使うことで栄養価がとても高いサプリメントになりました。美や健康に効果を発揮する成分がたくさん入っているからこそ、多くのユーザーが効果を実感できているのでしょう。

 

しかし、中にはすっぽん小町が合わないという人もいました。成分の種類が多いがゆえに中には体に合わない成分が入っていることもあります。ですがこれは副作用と言うわけではなく、その人の体には合わなかったということです。

 

そもそもすっぽん小町は健康補助食品ですから副作用を心配する必要はありませんよ。安心して飲んでみてください。すっぽん小町を飲むと良いことがたくさんあります!肌をきれいにしたい方や、元気に生活したい方は試してみてはいかがでしょうか?

口コミからすっぽん小町を知ろう!

ユーザーの中には芸能人やモデルさんがいることもあり話題になったすっぽん小町ですが、買うときに一番気になるのは実際の効果です。そこで口コミをまとめました。

 

良い評判

まずはすっぽん小町を買いたくなるような良い口コミご紹介します。実際に飲んでいる人の感想をチェックしましょう。

 

「体のだるさに悩んでいたのですが、すっぽん小町を飲むと体力がついた気がします。今ではだるさを感じることなく動けるようになり、気持ちが前向きになりました。」

 

「すっぽん小町歴2年です。肌の調子が良くなり、風邪をひいてもすぐに回復するようになりました。飲んでから生活がガラッと変わったということではありません。しかし飲み始めることを決断できてよかったです。今これだけ元気でいられるのもすっぽん小町のおかげなのかなと思っています。」

 

「肌がきれいになってビックリ!若い人よりも年齢を重ねている人の方が変化を感じやすいかもしれませんね。サプリメントだから即効性はなかったけれど3ヵ月でこれだけの変化が感じられました。結局今まで1年くらい続けています。」

 

「私は途中でやめてしまったのですが、飲まなくなると便秘気味になりました。飲んでいた時は気付かなかったけれどいい効果が出ていたことに気付きました。もうちょっと飲み続ければよかったなぁ…。」

 

「私は今年で40歳になりました。ですが子どももいるので健康には人一倍気を付けなければなりません。そこですっぽん小町を始めたところ肌の調子が明らかに違います。これは続ける価値ありです。」

 

悪い評判

良い評判がたくさん見られるすっぽん小町ですが、中には悪い評判もありました。買う前に確認してその原因を知っておきたいものですね。良い評価だけでなく悪い評価も確認しておきましょう。

 

「電話での対応は親切だったのですが、3か月続けても効果がでませんでした。あまり期待していなかったとはいえ、ガッカリしました。コラーゲンが保湿に効果があるからと言って飲んでもあまり意味がないんだなと思いました。」

 

「冷え性を改善したくて始めましたがあまり良くならないので停止しました。最初は手や足の先がポカポカするような感覚があったのですが、それだけでした。」

 

「どうせ始めるならと定期コースでと購入を決めました。3ヵ月くらい続けましたが変化はありません。サプリだから時間がかかるのは覚悟していたけれど、これほど時間がかかるのは私に合っていないからだと思いました。」

 

「少し疲労感が軽くなった気もしますが、値段のことも考えるとそれほど効果はないですね。思っていたよりも効果が無かったので続けることはないと思います。」

 

「口コミで高評価だったので試してみました。ですがニキビができたり体がだるいと感じたり、健康から逆に遠のいてしまった気がします。私には合わなかったみたいです。」

 

 

続けないと実感できない!

すっぽん小町は薬のように飲んだらすぐ効果が出るものではありません。変化が出るまで少し時間がかかるので、その間継続しなければなりません。口コミで効果が出ないと感じている人は、飲んでいた期間が短いために効果が実感できなかったのでしょう。

 

そしてすっぽん小町の成分にはアレギニンのほかにもさまざまな栄養が配合されています。そのなかに体に合わない物があった場合は、体調が悪くなるということもありえます。口コミでも体調が思わしくなかったという人がいましたが、おそらく体に合わない成分があったのでしょう。そのような場合はすぐに飲むのをやめてください。

 

効果をしっかり引き出すには?

せっかく飲むのならその力を最大限に引き出したいですよね。ここではすっぽん小町の効果を引き出す飲み方をご紹介します。

 

食事の後

すっぽん小町を飲むタイミングは食事の後でなければいけないということではありません。ですが食後に飲むと食べたものと一緒に吸収されて効率が上がります。その分高い効果が実感できるというわけです。

 

効率的に栄養を吸収するためにも食事の後に飲むように習慣づけておくと飲み忘れも少なくなります。

 

ミネラルウォーターがおすすめ

すっぽん小町を飲むときはミネラルウォーターがおすすめです。水道水はとても手軽に飲めますが、塩素が含まれているのでせっかくのビタミンやミネラルを壊してしまいます。紅茶やコーヒーもタンニンを含んでいるのですっぽん小町を飲むのには適していません。

 

ですからすっぽん小町を飲むときは、成分に影響しない軟水で飲むのがおすすめなのです。

 

副作用が心配

このような健康に関するものを飲むときに気になるのが副作用ですよね。すっぽん小町は健康補助食品なので副作用の心配はありません。薬とは違いますから用法用量だけ守っていればそれほど心配しなくても大丈夫です。

 

口コミの中にはすっぽん小町を飲んで調子が悪くなったという物もありましたが、原因がすっぽん小町であるという確認は取れていません。このような口コミがあるからと言って神経質になる必要尾はないと思います。

 

すっぽん小町はこんな人におすすめ!

・年齢に伴って肌がたるみ、しわが増えた。

・若々しいハリのある肌に戻りたい。

・髪の潤いがなくなった。

・朝なかなか起きられない。

・目覚めが悪く、すっきりと起きることができなくなった。

・たまった疲れがなかなかぬけない。

・体がだるくてテキパキ行動できない。

・年を重ねてもいつまでも元気でいたい。

 

このような想いや悩みを抱えていませんか?このように感じている人にこそ、すっぽん小町をおすすめしたいのです。たくさんの人が使い続けているので、この機会にぜひ試してみてください。

 

年齢を重ねて老化していくのはしかたのない事です。それでも元気でいたいのならば、質の良い栄養摂取を心がけて生活しなければなりません。すっぽん小町は年齢による衰えにも効果を発揮する成分を摂取することができるのです。

 

 

買うなら公式サイトへ!

すっぽん小町は大手通販会社のAmazonや楽天でも買うことができます。ですがお得に買うなら公式サイトがおすすめです。コースがいくつかあるので、自分のペースに合わせて続けられます。

 

1番人気なのは2ヵ月ごとに2袋届くコースです。通常1袋で3024円のすっぽん小町が、2570円で買えるお得なコースなのです。このコースを使えば15%お得にすっぽん小町が始められます。

 

サプリメントであるすっぽん小町は効果が実感できるまで少し時間がかかります。ですからしばらくづ付けることを前提に、お得な定期コースで購入するのが良い方法ではないかと思います。

 

しかし口コミにあるようにあ体に合わなかったらどうしよう…。そのような不安を覚える方もいらっしゃるでしょう。その点すっぽん小町の定期コースは心配いりません。

 

定期コースというと長い間続けなければいけないというイメージが強いですが、すっぽん小町の定期コースはいつでも解約することができます。30日間返金保証という制度もあるので、初めての購入でなかなか踏ん切りがつかないという方もこれなら安心して購入できるのではないでしょうか。

 

すっぽん小町で元気に綺麗に!

口コミや定期コースについてご紹介しましたがいかがでしょうか?すっぽん小町を繰り返し続けている人は90%にも上ります。これだけリピーターが多いということはそれだけの効果があるということでしょう。

 

もし体に合わなかったとしても30日間返金保証があるので、一度飲んでみてはいかがでしょうか。いつまでも若々しく元気でいたい。昔の元気を取り戻したい。そう思うのならぜひすっぽん小町を試してみてください。

 

すっぽん小町にはすっぽんが入っているってホント?

すっぽん小町は年齢を重ねるにつれて衰えた肌に元気を与え、疲労感にも効果があると話題になっています。きれいと元気が同時に得られるので、毎日の生活も楽しくなりますね。

 

最高級のすっぽんが丸々入っているすっぽん小町にはどのような効果があるのかご紹介します。実際に使った人の感想から実力を確認してみましょう。

 

元気もきれいもすっぽん小町にお任せ!

栄養価が高いすっぽんを使ったすっぽん小町は、すっぽんを使用したサプリメントの中でも群を抜いて評価が高いのです。肌がきれいになるということかだけでなく、ぐっすち眠れて元気が出るといいます。

 

最高級のすっぽんを使っているのでコラーゲンが豊富に含まれています。くわばたりえさんがイメージキャラクターを務めたことや、丸山悠美さんや蛯原英里さんが使用していることで話題になりました。

 

妊娠中や授乳期に飲んでも問題ないので30歳以上の女性やお母さんにも好評なのです。すっぽん小町は健康所食品なので副作用の心配もありません。そのような安心感もすっぽん小町が好かれる要因なのです。

 

すっぽんが丸々入ってる!高級食材の力とは?

すっぽん小町にはすっぽんが丸々入っています。この丸々と言うのは肉の部分だけではなく、内臓などの臓器はもちろん甲羅や軟骨まで入っているのです。まさに丸々入っているのですね。あますところなく使用しているというのは栄養価の高さにも頷けます。

 

だからこそすっぽん小町には高品質のコラーゲンがたっぷり入っているのです。ではこのコラーゲンを飲んでいるとどのような良いことがあるのでしょうか?

 

 

コラーゲンは美肌に必要

お肌の曲がり角とも言われる35歳には著しく減少し、肌のハリやうるおいが変化したと禁じる方も多いです。じつは体の中のコラーゲンは年を重ねるととどんどん少なくなってしまいます。ですから年齢化粧品にはコラーゲンと言う成分が使用されているのです。

 

年齢だけでなくストレスや、妊娠に伴うホルモンバランスの乱れも影響します。そのような時でもコラーゲンをしっかり摂ることができるので、すっぽん小町は30代女性を中心に人気となったのです。

 

肌に良い成分としてよく名前の挙がるコラーゲンは、肌の真皮層を作っている重要な成分です。うるおいとハリのある肌でいるためにはこの真皮層までしっかりコラーゲンを届ける必要があります。しかしコラーゲンはタンパク質ですから体のあらゆる部分に必要な成分です。

 

タンパク質の30%はコラーゲンだと言われており10~20%は骨や軟骨に、7~8%は血管の成分となります。肌に使われるコラーゲンは40%程度なのです。

 

ならば食事でコラーゲンをとろうと思うかもしれませんが、食事で摂取したコラーゲンは消化器官で一度アミノ酸に替えられてしまいます。体のコラーゲンが必要なところまでたどり着いてから再び合成されているのです。つまり質を上げてコラーゲンの働きを最大限に引き出すためには、コラーゲンを摂るだけでなくアミノ酸も必要になるのです。

 

スッポンはコラーゲンを作り出す?

すっぽんにはビタミンやカルシウムの他に、コラーゲンの元となるアミノ酸がたっぷり含まれています。ですがアミノ酸は他の食品からも摂取できます。黒酢もアミノ酸が豊富な食材です。しかし比べてみるとそスッポンに含まれているアミノ酸の量に驚くはずです。その量なんと黒酢の91倍!

 

さらに必須アミノ酸も含まれていて肝臓の働きを向上させ、タンパク質と合成する働きがあります。この必須アミノ酸は人間の体で作り出すことができない成分なので、元気でいるためには工夫して取り込まなければなりません。

 

様々な成分が含まれているからこそ高級なすっぽんはきれいにも元気にも力を発揮してくれるのです。

 

すっぽんは佐賀のはがくれっすっぽんを使用

佐賀県のはがくれすっぽんは高級料理店や中華料理のお店でも使用されている高級食材です。生産者の朝鵜さんが丹精込めて育てたはがくれすっぽんは、取引価格が一番高額になることもあるの程です。

 

はがくれすっぽんは育て方や環境はもちろん水や餌にもとことんこだわり、栄養たっぷりのすっぽんに育てられています。このすっぽんを育てるために20年という時間がかかっているからこそ、今の品質を実現しているのです。

 

 

口コミで評価を確認してみよう

佐賀県の高級はがくれすっぽんを丸々使用しているすっぽん小町は実際にどのような効果が感じられるのでしょうか。肌のハリやうるおいはもちろん、健康にも効果が実感できるのか口コミを確認してみましょう。

 

高評価の口コミ

口コミを探してみるとすっぽん小町は高評価のようです。効果を実感できる場所は人それぞれですが、美容効果・健康効果共に実感できたという声が見られました。

 

「肌がきれいになり、若くなったねと言われるようになりました。」

「飲んでいなかったころとは肌のふっくら感が違います。」

「寝起きが悪かったけれど、すっぽん小町を飲むようになってから楽になった。」

「すっぽん小町を飲んでいると体調が良い気がします。」

「カプセルだから飲みやすいです。これだけでたくさん成分が摂れる。」

「定期便で買ったけれど解約も停止も楽にできた。」

「がつがつ薦めてくることはなく、ゆったりとした接客が良かった。」

 

このように効果だけでなく、飲みやすさや買いやすさも良かったとの口コミがありました。続けて飲むのに飲みにくいカプセルでは続きませんが、飲みやすいというのはストレスにならずに続けることができますね。

 

継続的に飲む場合に便利な定期便ですが、多くの会社はいちいち電話して手続きしなければなりません。しかしすっぽん小町の定期便ならば解約や停止はいちいち電話しなくても、ネットから変更できます。仕事や家事で忙しいという人でもこれなら安心して購入できますね。

 

副作用はあるの?

効果が実感できたという高評価の口コミをご紹介しましたが、中にはあまり良くなかったという低評価の口コミもありましたので一部ご紹介します。

 

「飲んでみたけれど効果が実感できなかった。」

「吹き出物が増えてしまった。」

「朝起きる時にすっきり起きられず、けだるさを感じた。」

 

このような口コミがあると副作用があるのではないかと心配になってしまいますよね。実際すっぽん小町を飲んで起こるにこのような変化に、注意するようにと言う口コミも見られました。ですがすっぽん小町は健康補助食品ですから副作用はないのです。

 

このように効果を実感できなかった。また逆に健康から離れてしまったという人はすっぽん小町が合わなかったと考えられます。すっぽん小町はたくさんの有用成分が配合されており、その一つ一つがたっぷり入っています。栄養素にもアレルギーがあるので、人によっては成分が体に合わないというケースがあるのです。

 

低評価の口コミもすべての原因がすっぽん小町であるとは言えませんし、アレルギーは病院で検査してみなければはっきりわかりません。なにはともあれ健康補助食品であるすっぽん小町には副作用の心配はないのです。

 

 

まとめ

 

いかがでしょうか?すっぽん小町はきれいと元気をサポートしてくれるサプリメントであることがお分かりいただけたかと思います。佐賀のはがくれすっぽんから作られるコラーゲンの元となるアミノ酸だけでなく、健康でいるために必要な成分も配合されています。

 

実際に良くない口コミもありますが、高評価の口コミの方が多いので一度試してみる価値はあります。高級すっぽんなど自然由来の成分だから安心して飲めるのもすっぽん小町の魅力です。

 

食事だけでは摂りきれない栄養をすっぽん小町で摂って、元気に生活しませんか?

人気の青汁「モリンガの恵」の効果とは?特徴やメリット・デメリットも紹介!

スーパーフードは、代表的なものでいうとアサイーやチアシード、キヌアなどが挙げられ、今美容や健康に効果的として話題になっています。

こんなスーパーフードの中でも最近特に注目されているのが、インド生まれの「モリンガ」です。

ここではそんなモリンガを使った青汁「モリンガの恵」について紹介します。モリンガの恵はロート製薬より販売されている、飲みやすいと話題の青汁です。そんなモリンガの恵にはどのような効果があるのでしょうか。商品の特徴や効果、メリット、デメリットについても紹介します。ぜひ最後までご覧ください。

 

 

モリンガの恵ってどんな青汁?

森のミルク、奇跡の樹と言われるスーパーフード「モリンガ」が摂取できるおいしい青汁

モリンガは、人気のスーパーフードであるアサイーやチアシードと比較しても栄養価が非常に高い食材です。その栄養価は、カルシウムはアサイーが35.5g、チアシードが630gなのに対し、モリンガはなんと1,388g。また、カリウムはアサイー0g、チアシード603gなのに対し、モリンガは2,208g、ビタミンCはアサイーやチアシードには含まれていないのに対し、モリンガは290g、ポリフェノールはアサイー290g、チアシード0gなのに対しモリンガは2,130gも含まれています。

これらの栄養価比較でわかるように、スーパーフードの中でもダントツに栄養価が高く、様々な成分がバランスよく含まれていることから、野菜嫌いや野菜不足の方に非常におすすめの青汁であるといえます。

 

有胞子性乳酸菌が1杯で1億個も摂れる!

モリンガの恵には、「有胞子性乳酸菌」が1包当たりに1億個も配合されています。

有胞子性乳酸菌とは、乳酸菌が胞子の殻のようなものに包まれている状態を言います。これにより、熱や酸から乳酸菌を守ることができ、生きたままの状態で腸に届けることができるのです。

乳酸菌は、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やし、腸内環境を整えることで有名です。人間の免疫細胞の約7割が腸内にあると言われているため、腸内環境を整えるということは、便秘の解消だけでなく免疫力の向上にもつながります。

 

ロート製薬が国内製造しているので安心できる

モリンガの恵はロート製薬が製造している青汁です。国内にあるハーブス・ガーデンという工場で生産されており、国内工場内で厳しい管理を経て、高品質な状態で青汁に配合されるため、とても安心できるといえます。

使用されているモリンガは、有機JAS認証のオーガニックで、美容や健康に敏感な方にとっては嬉しいポイントです。

オーガニックの農作物はそうでないものと比較すると栄養価が高いと言われているため、ロート製薬はオーガニックにこだわって配合しているようです。

 

モリンガの恵の効果とは?

①お腹の調子を整える・便秘解消

モリンガの恵は、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、食べた物の消化を助けて、体の中に溜まっている老廃物や毒素を排出させる働きを持っています。また、モリンガの恵には乳酸菌も配合されているため、食物繊維と乳酸菌の相乗効果で腸内の環境を整えて、便秘を解消する効果を持ってます。

 

②ダイエット効果

腸内の環境を整えることで、腸内に溜まっていた老廃物は排出されることによってダイエット効果にもつながります。また、モリンガには血糖値を下げてくれる働きもあるため、体脂肪の燃焼を促す効果も期待できます。

 

③美肌効果

モリンガの恵は、体内から余計な老廃物を排出する効果を持っています。そのため、体内の毒素を減らすことができ、肌に対する美容効果も期待できます。モリンガの恵を飲んだ方の中には、肌にハリが出た、吹き出物などの肌トラブルが解消されたというものもあります。

 

④生活習慣病予防

モリンガには、ギャバが含まれています。ギャバは、血圧を正常化させたり、中性脂肪の吸収を抑制する効果を持っています。こういった働きによって、高血圧や糖尿病といった生活習慣病を予防する効果も期待されています。

 

 

モリンガの恵のメリット・デメリットとは?

メリット

モリンガの恵には、様々なメリットがあります。先ほど効果で挙げたようにお腹の調子が整う、ダイエット効果が期待できるなどの効果を得られるという点が大きなメリットと言えます。それ以外にも野菜不足が解消できる、アレンジが簡単にできるので、飽きることなく続けやすい、栄養素と乳酸菌を同時に摂取できる、味わいがフルーティーで青臭さがないため飲みやすいなどのメリットがあります。

モリンガの恵は、水で飲むと煎茶のような渋みがあるため、渋みや野菜っぽさをなくしたい場合は牛乳や豆乳で割るのがおすすめです。

 

デメリット

モリンガの恵はたくさんのメリットがありますが、もちろんデメリットも存在します。

モリンガの恵のデメリットとしては、子供には少し苦味や渋みがあるため飲みにくいという点、少量の添加物が入っているという点、また値段が一般的な青汁と比較すると少し高めであるという点です。

モリンガの恵には、モリンガが豊富に配合されていることにより、味は少し渋みがあるようです。そのため、お子様は少し飲みにくさを感じるかもしれません。また、商品の品質を維持するために必要最低限の添加物が配合されています。気になるという方は成分表をご確認ください。この添加物は副作用は一切ありませんので、その点は安心できます。

 

このような方におすすめ

モリンガの恵は、野菜不足が気になる方や、お腹の調子を整えたい方、食生活が乱れがちな方、おいしい青汁を探している方、飽きっぽく継続するのが苦手な方、オーガニック素材にこだわりを持っている方、スーパーフードを試してみたい方などにおすすめです。

モリンガの恵には、モリンガ以外にも大麦若葉やケールなどが配合されているため、特に野菜が普段から不足しがちな方にはおすすめといえます。栄養素に偏りがないため、普段摂取が難しい栄養素を不足なく補うことができます。

また、お腹の調子が良くない方や、ダイエットをしたいという方にもぴったりです。食物繊維は、普段の食事から多くを摂取するのは難しいため、健康食品から補給するのが良いとされています。モリンガには、レタスの25倍もの食物繊維が含まれているため、理想的に食物繊維の摂取ができるといえます。

 

最後に

モリンガの恵は、美容や健康など、体にとって嬉しい効果をたくさん持っています。味も美味しいため、老若男女問わず飲むことができる上、色々とレシピをアレンジすることによって飽きずに続けることができます。

青汁は一般的には健康維持のサポートとして飲用しますが、モリンガの恵は食物繊維が豊富なため、ダイエット目的で飲んでも、お腹の調子を整えるために飲んでも、肌の調子を整えるために飲んでも問題ありません。モリンガの恵は、モリンガ自体に含まれる様々な栄養素が、偏りがちな食生活の栄養をサポートしてくれるため、野菜不足の方や普段の食事が偏りがちな方には特に試していただきたい青汁です。

しかし、健康の基本はやはり食事にあります。そのため、モリンガがいくらスーパーフードだからと言って、モリンガの恵だけに頼るのではなく、あくまでサポート役として飲用するようにしましょう。

足りない栄養素をモリンガの恵で補助して、ぜひ健康的な毎日をおすごしください。

スーパーフードモリンガ配合の「オーガニックモリンガの恵」の特徴と口コミを紹介!

最近、アサイーやチアシードといったスーパーフードが話題となっています。それぞれ栄養価が非常に高く、味も良いということから人気が高まった食材で、ダイエットや美容に良いとして多くの美容家の間でも話題になっています。

しかし、アサイーやチアシードよりも栄養価が高い食材として今徐々に人気が高まっているのが「モリンガ」です。モリンガはあまり聞きなれない名前ではありますが、栄養価が高く、日本でも気軽に摂取することができるのです。

ここでは、そんなスーパーフードモリンガを使用した青汁「オーガニックモリンガの恵」について紹介します。販売元であるロート製薬がこだわって点や商品の特徴や効果、口コミについてもまとめていますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

 

モリンガの恵って何?

栄養価が高い有機JAS認証済みのモリンガを使用!

モリンガの恵には、有機JAS認証を持つオーガニックモリンガのみを使用しています。

一般的に農産物はオーガニックのものの方が、そうでないものと比較して栄養価が高いといわれています。そのため、モリンガの恵は、オーガニックモリンガにこだわって配合されています。

非常に栄養価が高いモリンガは、摂取することで、便秘の解消や、美肌効果、糖尿病・高血圧の予防、ダイエット効果、リラックス効果、貧血予防などが期待できます。

モリンガは、こういった効果をもたらす成分以外にも多くの栄養素が含まれているため、その栄養価の高さが国連からも評価されていて、貧困地域の栄養失調救済のために活用されています。

ここまでの説明からもわかるように、モリンガは非常に魅力的な食材で、美容や健康にとって高い効果を発揮してくれます。モリンガの栄養価の高さは、アサイーやチアシードと比較してみても、ほとんどの項目において数倍から数十倍になるといいます。

モリンガは美容に対する効果も優れており、食物繊維はなんとレタスの25倍も含まれています。そのため、お腹の調子を整えて便秘解消を促し、ダイエットに対しても効果的です。また、便秘解消につながるということは、美肌に対しても効果を発揮するということに繋がります。体内の免疫細胞の約70%は、腸内に存在していると言われています。そのため、腸内環境を整える働きを持つモリンガを摂取し続けることは、免疫力の向上にもつながると考えられています。

また、モリンガにはギャバが含まれており、血圧を下げたり、中性脂肪の吸収を抑えたりする働きを持っていることから、生活習慣病予防にも役立ちます。

 

モリンガの恵の特徴とは?

モリンガが豊富に配合されているモリンガの恵には、モリンガ以外にも有胞子性乳酸菌が配合されているなど様々な有効成分が配合されています。

ここでは、モリンガの恵の特徴について紹介します。

 

・有胞子性乳酸菌を1包に1億個配合

有胞子性乳酸菌とは、乳酸菌が胞子の殻のような物質によって守られている状態のことをいいます。熱や酸によって乳酸菌が死滅してしまうリスクを避けて、生きたまま腸に乳酸菌を届けることができます。

モリンガの恵には、この有胞子性乳酸菌が1包当たりに1億個配合されています。

 

・保存料、着色料、香料無添加

モリンガの恵には、保存料や着色料、香料といった添加物が一切配合されていません。そのため、毎日安心して飲むことができます。

 

・ノンカフェイン

モリンガの恵は、ノンカフェインです。

カフェインは脳を覚醒させてしまうため、夜の摂取は避ける方が良いのですが、ノンカフェインのため、夜飲んでも眠れなくなるということはありません。

 

・国内製造なので安心

モリンガの恵は、ハーブス・ガーデンという国内の工場で生産されています。国内生産であること、また国内の製造基準を満たしていることは安心につながります。

 

モリンガの恵の配合成分とは

モリンガの恵には、モリンガや有胞子性乳酸菌以外に、大麦若葉、ケール、リンゴ繊維、オレンジなどの美容や健康に効果的な成分が配合されています。

これらの食材に対してアレルギーを持っている方は、十分注意するようにしましょう。

 

モリンガの恵のアレンジレシピを紹介

アレンジができるので飽きが来ない!

健康食品は毎日続けることが大切です。だからこそ、飽きずに飲む工夫が続けるコツ。ここでは、モリンガの恵を毎日続けるためのアレンジレシピを紹介します。

 

・牛乳割り

モリンガの恵を牛乳で割ることで、フルーティーさがマシ、マイルドな味わいになります。青汁特有の臭みが苦手な方には特におすすめのレシピです。

 

・豆乳割り

女性に特に人気なのがこの豆乳割りです。

大豆には、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれています。牛乳よりもヘルシーでさっぱりと飲めるアレンジレシピです。青汁とも相性が良く、イソフラボンも摂れるので人気が高まっています。

 

・ヨーグルトドリンク

ダイエットしたい方におすすめのアレンジレシピです。ヨーグルトに混ぜることで、腹持ちが良く、置き換えダイエットには効果的です。また、ヨーグルトにも乳酸菌が含まれているため、便秘で悩んでいる方にもおすすめです。モリンガの恵にも便秘解消成分である食物繊維や乳酸菌が配合されているため、相乗効果を得ることができます。

 

・野菜ジュース

野菜不足が気になるという方には、野菜ジュース割りがおすすめです。

無糖のものを選ぶことで糖質の過剰摂取を防ぐことができ、健康的なアレンジになります。

 

健康食品は、毎日続けることが大切。だからこそ、飽きることなくストレスフリーで飲み続けられるように、自分なりの飲み方を色々と模索してみるのも楽しく続けるコツです。

 

 

モリンガの恵の気になる口コミ

実際のユーザーの口コミ

ここからは、モリンガの恵を実際に飲んでいる方の口コミを紹介します。ぜひ参考にご覧ください。

・青汁独特の臭みや苦味がなく、煎茶のような味わいがあってとても飲みやすいです。野菜が苦手なのでこれなら毎日続けられそうです。

 

・モリンガの恵は栄養価が高いので、助かっています。私は外食が多く、食生活が乱れてがちなので、バランス良く栄養を摂れるのは嬉しいです。特に普段から野菜不足が不足しているので、野菜不足解消を目的にして続けています。

 

・今まで色々な青汁を試してきましたが、味が合わなかったり、溶けにくかったりで続けることができなくて、いつも中途半端に終わっていました。モリンガの恵は味もおいしくてアレンジもしやすいので、今のところ順調に続けられています。また、溶けやすいので飲むまでに時間がかからないのも嬉しいです。

 

・子供にも飲ませたいと思っていたのですが、子供は苦いから嫌だと言って飲んでくれませんでした。私としては、味はちょうど良いので、続けようと思っています。

 

このように、口コミを見ていると味や栄養価、溶けやすさの面からも評判が高いことがうかがえます。また、スーパーフードに反応する健康意識の高い女性からは、続けやすいという点で非常に好評です。

 

モリンガの恵がおすすめの方

モリンガの恵には、食物繊維が豊富に配合されているため、お腹の調子が良くない方には特におすすめです。また、栄養価が非常に高いことから、普段偏った食生活を送っている方にもおすすめです。それ以外にも安全な青汁が飲みたい方や、スーパーフードが気になる方などにもおすすめです。

モリンガの恵は、市販されている青汁と比較すると値段は少し高めではありますが、その分しっかりと栄養を摂取することができ、健康効果も得られる実力のある青汁です。

口コミでは栄養価の高さに対する高評価が目立っていたため、しっかりと栄養を補いたいという方には特におすすめだと言えます。

 

最後に

1日1杯でモリンガをはじめとした豊富な栄養素を摂取することができるモリンガの恵。乳酸菌も1億個配合されているため、お腹の調子を整えたい方には特におすすめです。アレンジ次第で飽きることなく続けることができるため、毎日の健康と美容にぜひお役立てください。

ロート製薬の手軽においしい青汁「オーガニックモリンガの恵み」ってどんな商品?

国連が注目しているスーパーフード「モリンガ」を使ったロート製薬の手軽においしいと話題の青汁「オーガニックモリンガの恵」は、現代人に不足しがちな野菜や栄養を手軽に摂取できるとして話題になっています。

ここではそんなオーガニックモリンガの効果や、実際に飲んだ方の口コミなどを紹介します。合わせてモリンガという食材の特徴も紹介しますので、ぜひご覧ください。

 

 

オーガニックモリンガの恵みって何?

ここでは、オーガニックモリンガに使用されているモリンガや、オーガニックモリンガのこだわり、期待できる効果や価格などを紹介します。

 

スーパーフード「モリンガ」とは?

モリンガとは、アジア原産の国連も注目しているスーパーフードです。ビタミンやミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれており、なんと90種類もの栄養素を含んでいると言われています。

モリンガは、FAO(国連食糧農業機関)でもその豊富な栄養を公表しているほど栄養価が高いことが認められています。この高い栄養価が評価されて、奇跡の木や、奇跡のハブとも呼ばれています。栄養価が最も高い部分は葉で、スーパーフードとしてヨーロッパやアメリカでも大注目のスーパーフードです。

 

モリンガの優れた栄養価

モリンガは、「医者いらず」と言われるトマトと比較しても、ビタミンB6は約2.8倍、ビタミンB2は約1.2倍、ビタミンEは約5.8倍、カルシウムは約31倍、葉酸は約3.1倍、亜鉛は約2.2倍、マグネシウムは約5.8倍、鉄分は約9.9倍と言われています(100gあたりの栄養価比較)。

女性にとって鉄分は不足しがちな栄養素であることから、女性にとっては嬉しい栄養価の高さだといえます。

 

オーガニックモリンガの恵のこだわり

ロート製薬が開発したオーガニックモリンガの恵は、特に栄養価の高いオーガニック栽培のモリンガ葉だけが配合されています。モリンガは国内でも栽培されていますが、原産地であるフィリピンで栽培されたオーガニック栽培のものの方が栄養価が高いため、有機JAS認証済のモリンガのみを使用するほど、原料に強いこだわりを持っています。

 

モリンガ以外の配合原料

オーガニックモリンガの恵は、モリンガ葉意外にもケールや大麦若葉、植物性乳酸菌を配合しています。

ケールとは、キャベツの原種とされており、現代人の食生活で不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。オーガニックモリンガの恵には、国産のケールのみを使用しています。

大麦若葉は、多くの青汁で使用されている原料で、大麦の成長過程の中でも最も栄養価が高い段階のものを指します。ビタミンや鉄、カルシウムが豊富で、臭みや苦味が少なく飲みやすい青汁に仕上がります。こちらもケールと同様に国産のものだけを使用しています。植物性乳酸菌は、お米からとれる乳酸菌を配合しています。乳酸菌は腸内の環境を整えてすっきりをサポートするだけでなく、美肌にも効果的といわれています。

 

味にもこだわっている

青汁と聞くと、苦い、まずいというイメージが先行してしまう方も少なくないことでしょう。

オーガニックモリンガの恵は、味にもしっかりとこだわっており、おいしさや飲みやすさにもこだわって作られています。

毎日おいしく飲めるように、オレンジやマンゴー、ストロベリーなどの5種類のフルーツを配合したことで、程よい甘味と酸味があり、誰にでも飲みやすい味を実現しました。

 

期待できる効果とは?

オーガニックモリンガの恵には、大麦若葉やケールなどの食物繊維を豊富に含む食材が配合されていることから、腸内を掃除してくれる効果が期待できます。そのため、便秘に悩む方には特におすすめです。また、腸内環境を整えてくれる植物性乳酸菌も配合されていることから、腸にとっては優しい青汁であるといえます。

また、肌のターンオーバーを整えるために欠かすことのできないビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、美肌にも効果的です。ターンオーバーが正しい周期に戻ることで、余計な角質が排出され肌を滑らかにすると言われています。

モリンガや大麦若葉には、カルシウムが豊富に含まれており、丈夫な骨や歯を作る、また骨粗しょう症予防にも効果的だといわれています。牛乳や小魚が苦手な方にとっては、おいしくて飲みやすいオーガニックモリンガの恵は貴重なカルシウム補給源といえます。

 

おすすめの飲み方は?

オーガニックモリンガの恵は、通常の青汁と同じように水で割って飲むのが一般的です。しかし、毎日同じ飲み方では飽きてしまうという場合は、アレンジして飲むことで、楽しく続けることができるでしょう。ここでは、おすすめの飲み方について紹介します。

 

・牛乳割り

牛乳で割ることで、フルーティーでまろやかな味わいになります。特に野菜が苦手な方にとっては飲みやすく、お腹にたまることからおやつ代わりとして飲むのも良いでしょう。

 

・豆乳割り

牛乳よりはさっぱりとした味わいになりますが、女性に特におすすめの飲み方です。豆乳には、女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

 

・野菜ジュース割り

優し不足を解消したいという方におすすめなのが、野菜ジュース割りです。糖質が気になる方は、無糖タイプの野菜ジュースで割ると良いでしょう。

 

気になる価格や購入方法

オーガニックモリンガの恵は、楽天やYahoo!ショッピングでも購入することができますが、公式サイトから定期便に申し込むことで割引があったり、送料が無料になったりするため、公式サイトからの購入が最もお得だといえます。

通常価格は1ヶ月分(30包入)で税抜き3,500円です。初回購入で、毎月お届けされる定期コースに申し込んだ場合は、特別価格となり、税抜き1,750円で購入することができます。また、定期コースでの2回目以降のお届けは10%オフとなり、税抜き3,150円となっています。

 

 

オーガニックモリンガの恵の気になる評判

ここでは、オーガニックモリンガの恵に寄せられている評判について、健康面や飲みやすさ、コストパフォーマンスの面などから、それぞれ紹介します。

 

健康面に対する効果

オーガニックモリンガの恵は、飲み続けていると毎日調子良く過ごせているという口コミをよく見かけます。年齢を重ねるにつれて何かと体調不良になって不安になってしまう方も多いと思いますが、健康的に年齢を重ねたい方や、偏食で栄養が偏りがちな方、便秘に悩んでいる方など、幅広い悩みや年齢の方におすすめの商品といえます。

 

飲みやすさ

オーガニックモリンガの恵は、数ある青汁の中でも飲みやすい青汁であると口コミでも評判が高い商品です。フルーティーで青汁独特の臭みもないため、野菜が苦手な方でも飲めるといいます。見た目は濁っていますが、苦味はなく、煎茶のような風味があり、豆乳や牛乳と混ぜるとさらに飲みやすいと女性からも人気です。

 

コストパフォーマンス

オーガニックモリンガの恵は、通常価格は税込3,780円ですが、1杯あたりに換算すると126円となります。定期コースに申し込んだ場合、さらに安くなるため、1日あたりで考えるとコストパフォーマンスはかなり良い商品だといえるでしょう。

 

最後に

オーガニックモリンガの恵は、着色料や保存料などが一切使用されていない青汁のため、安全性も問題ない商品です。主原料であるモリンガに興味のある方だけでなく、野菜が苦手な方や便秘に悩んでいる方、バランス良く手軽に栄養を摂取したい方にもおすすめです。様々な悩みにも対応できることから、幅広い年齢の方におすすめできる青汁です。

飲みやすい青汁を探している方や、モリンガが気になっている方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

 

便秘にはお茶が効く?お腹の調子を整える効果的な飲み方とは?

つらい便秘、あなたならどう対処しますか?

多くの方は便秘薬のお世話になっていると思うのですが、それでも薬はお腹が痛くなるし、飲むのが当たり前になるのがいや、という方もいるでしょう。食物繊維や乳酸菌を摂ったり、マッサージやストレッチなど、便秘解消の方法はいろいろありますが、今回ご紹介するのはお茶を飲んで解消する方法です。

どうしてお茶が便秘に良いのか、どんなお茶が効果的なのか、知られざるお茶のパワーをいろいろ見ていきましょう。

 

 

便秘にもいろいろ原因がある

便秘はいろいろな要因によって引き起こされるもので、病気や薬の影響で起こるものもありますが、多くは日常生活に起因することから生ずるケースが大半です。

 

・腸内の水分が足りない

・食物繊維が足りない

・偏った食生活で腸内環境が悪化

・便意を我慢して腸の神経が鈍る

・ストレスや疲れにより腸の働きが鈍る

・ホルモンバランスの影響

 

これらは日常生活を見直すことで、改善できることも少なくありません。とはいえ、便秘にもいろいろなタイプがあって、それぞれ対処法は異なってきます。

例えば便秘といえば食物繊維を摂れば良いというイメージがありますが、食物繊維にも水溶性、不溶性と種類があり、その点をしっかり理解していないと、便秘のタイプによっては悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。

このように便秘の改善には、自分がどんなタイプの便秘であるのか理解することが大切なります。

しかし、お茶は便秘のタイプを気にすることなく飲むことができ、便秘を自然な形で改善してくれるので、おすすめの対処法と言えます。

 

 

便秘改善に効果的なお茶の成分

それでは便秘の改善に効果的とされる代表的なお茶の成分についてご紹介します。

 

カテキン

お茶といえばカテキンです。カカテキンは渋み成分であることから、緑茶や紅茶をはじめとする苦味のあるお茶に多く含まれています。カテキンは悪玉菌を抑え善玉菌を増やすという腸内環境を整える働きの他、腸の蠕動運動を活発にする働きも持ち合わせています。

また便秘以外の効能も多く、血糖値やコレステロール値、血圧上昇の抑制、抗酸化作用、免疫力アップなど、さまざまな健康増進の効果が期待できます。

 

カフェイン

ご存知の通りお茶にはカフェインが含まれています。カフェインは腸の蠕動運動を活発にする作用があることから、便秘の改善に役立ちます。

ただしカフェインには興奮作用があり、摂りすぎると副交感神経が刺激され、かえって腸の蠕動運動が低下する可能性もあります。

またカフェインの利尿作用により、体内の水分が失われる可能性があるので、くれぐれも摂りすぎないことが大切です。痙攣性便秘の場合、カフェインによる刺激が便秘を悪化させることがあるので摂取は控えるのが無難です。

カフェインは緑茶などに多く含まれており、寝る前に飲むと目が冴えて眠れなくなったりするので、夜に飲むのは控えましょう。

 

水溶性食物繊維

水溶性食物繊維は腸内の水分を吸収して便を柔らかくする効果があり、腸内に溜まった硬い便や老廃物を体外に排出する効果が期待できます。水溶性食物繊維は人参やキャベツなどの野菜や海藻類に多く含まれています。

 

不溶性食物繊維

不溶性食物繊維はきのこや根菜類など繊維質の食材に多く含まれる食物繊維です。水に溶けず、腸内で水分を吸収して膨らむので便の量が増え、腸の働きを活発化し腸内をきれいにしてくれます。弛緩性便秘の場合、蠕動運動が弱くなっていることから、不溶性食物繊維を摂るのが効果的とされています。

 

ビタミンC

ビタミンCはホルモンバランスを整え、ストレスに対抗する働きがあるので、ストレス起因の便秘に効果的と言われています。また善玉菌を活発にする働きもあることから、腸内環境を良くする効果も期待できます。

 

マグネシウム

マグネシウムは腸内の水分を増やして便を柔らかくする効果があり、便秘時の排便を助けてくれる働きをしてくれます。また食物繊維と一緒に摂取することにより、腸の運動や働きをサポートする作用もあります。

 

 

便秘改善に効果的なお茶の飲み方

便秘の際には、単にお茶を飲めば良いというものでもなく、便秘を改善させるためにはその飲み方にもいくつかコツがあります。

 

お茶は温かくして飲む

腸の活動を促すためには、お茶は温めて飲むのが効果的です。冷たい状態だとお腹を冷やしてしまい、腸の動きが悪くなってしまいます。夏などは冷たい状態で飲みたくなりますが、お腹のことを考えれば、せめて常温程度の温度にしたいところです。

 

ゆっくり少しずつ飲む

お茶をゴクゴク一気に飲んでしまうと、腸にとっては強い刺激となります。腸はとても繊細なので過剰な刺激を与えないよう、一気飲みは避け、ゆっくり少しずつ飲むように心がけましょう。

 

濃いめのお茶を飲む

カフェインをはじめとするお茶の成分を効果的に摂取するためには、薄く淹れるより濃く淹れたお茶を飲むようにするのがおすすめです。茶葉を多く使わなくても時間をかけて淹れることで濃いめのお茶が淹れられます。

 

 

お茶を飲む際の注意点

お茶を飲む際に気をつけるべきポイントをまとめてみたので、ご紹介します。

 

カフェインの摂り過ぎに気をつける

カフェインは腸の働きを活発にしてくれますが、摂り過ぎは逆効果になります。

また利尿作用で水分が失われることもありますし、興奮作用があり夜眠れなくなることもあります。便秘対策としてお茶を飲んでいるのに、飲み過ぎたばかりにかえって便秘が悪化してしまうことにもなりかねません。

カフェインを含むお茶はくれぐれも摂りすぎないように注意しましょう。

 

お茶以外の水分も摂る

理想的な水分の摂取量は1日に1.5~2リットルと言われています。水分は食事その他から摂取することになりますが、カフェインには利尿作用があることから、コーヒーやお茶の場合はさらに別の飲み物で水分を摂る必要があります。ミネラルウォーターやスポーツドリンクなども上手に活用して水分を摂取しましょう。

 

下剤成分を含むお茶に注意

キャンドルブッシュやセンナなどは便秘に効くお茶として知られています。これらにはセンノシドという強力な下剤成分が含まれており、場合によっては下痢や腹痛を起こし、腸内の水分が失われてしまう可能性もあるので、飲む際には十分注意が必要です。

 

 

便秘改善のために安心して飲めるお茶

ここでは便秘改善のサポートとして、手軽に安心して飲むことができるお茶をいくつかご紹介します。ご自身の症状や好みに合わせて、いろいろお試ししてみてはいかがでしょうか?

 

ごぼう茶

ごぼう茶に含まれるオリゴ糖は腸内で善玉菌のエサになり、水溶性食物繊維が腸の活動を促し便を柔らかくしてくれます。

 

黒豆茶

大豆イソフラボン、ポリフェノール、オリゴ糖、食物繊維など、健康に良い成分が豊富に含まれています。

 

玄米茶

カフェインが緑茶の半分ほどなので、緑茶ほどカフェインを気にせずに飲めます。血行と代謝を促すビタミンB、E群、排便を促進するフィチン酸や食物繊維が含まれています。

 

ルイボスティ

マグネシウムを筆頭にミネラルを多く含み、抗酸化作用を持ち美肌づくりに効果的です。

 

ローズヒップティ

水溶性食物繊維であるペクチンが便秘に効果的で、他にもビタミンCを豊富に含み、美肌、アンチエイジングに効果的です。

 

麦茶・コーン茶・杜仲茶

ミネラルを豊富に含み、手軽に飲めるのが魅力です。

 

 

まとめ

便秘に悩む方におすすめしたいのがお茶です。お茶にはカフェインをはじめさまざまな成分が含まれていて、腸の働きを活発にし、便秘改善に効果が期待できます。

しかしお茶は薬ではないので、当然ながら飲んですぐ効くというような即効性は望めませんが、毎日飲み続けることで少しずつ確実に改善の方向に向かわせることができます。お茶を飲むことは便秘改善のサポートになることはもちろんですが、それだけでなく心身の健康増進の手助けもしてくれます。

みなさんもこの機会にお茶の効果を実感してみてはいかがでしょう?

便秘はまず原因を知ることが大事!きちんと把握してしっかり対策!

便秘は日本人の国民病とも言えるほど、便秘で悩む人は多いと言われています。便秘と言っても実はタイプや原因はいろいろあって、それぞれに応じた対処をしないと改善どころかかえって悪化なんてことにもなりかねません。

そこで今回は便秘の種類ごとに原因や対処法についてご紹介したいと思います。

 

 

こんな症状は便秘のサイン

便意を感じてから数分の間にスッと問題なく便が出て、その後お腹もスッキリするのが理想的な排便といえます。頻度的には、毎日1回、あるいは2日に1回の割合でお通じがあるのが理想的と思われます。この辺は個人差もあるでしょうから、毎日でも2日に1回でもとにかくコンスタントに排便できれば、それがその人にとってのリズムと言えます。

しかし、次に示すような症状がある場合、それは便秘のサインと考えられます。

 

排便回数が少ない

排便の回数は個人によって違いはあるものの、腸の働きがしっかりしていれば、通常1日3回程度から週3日程度は排便があると言われます。したがって排便の頻度が3日以上空いていたり、週に2回程度しかない場合は、便秘とみられるのが普通です。

 

残便感や不快感がある

便意はあるもののスルッと出ない、排便はしたけれど残便感があるなど、どうもすっきり排便できない、不快な感じがする場合も便秘とみなされます。

 

少しずつ何回も出る

一度にスルッと出るのではなく、硬い便が1日に何回も少しずつ出るような場合も便秘です。

 

お腹が張ったり痛みがある

お腹にガスが溜まりやすく、お腹が張ったり、重い、痛いといった症状が現れることがあります。これは腸の働きが低下して、便が排出されにくくなっているときに現れやすい便秘の症状です。

 

 

便秘の種類別に見る原因と対策

便秘は病気に起因する「器質性便秘」と、病気以外の原因で起こる「機能性便秘」に大別され、一般的な便秘は機能性便秘に分類されます。機能性便秘はさらに弛緩性便秘や直腸性便秘、痙攣性便秘など、いろいろな種類に分類されており、その説明をこれからしていきます。

 

弛緩(しかん)性便秘

弛緩性便秘は腸管の緊張が緩むことで腸の蠕動運動が低下してしまい、その結果便の通りが悪くなり、腸内の水分が少なくなり便が固くなってしまいます。弛緩性便秘は他の便秘と比べてもなりやすい便秘のひとつで、女性や高齢者に多く見られます。

主な原因としては、水分の摂取量が少ない、食事の量が少ない、運動不足などが挙げられます。他に体質的に筋力や身体の弱い人、食物繊維の足りない人にも見られる便秘です。症状としてはお腹の張りや残便感、膨満感が見られ、他にも肌荒れや頭痛、食欲低下、肩こりといった症状が見られることもあるようです。

弛緩性便秘の対策としては、適度な運動を日常生活の中に取り入れて、体の筋力を鍛えることで腸の活動を活発にさせることが大切となります。他に外からマッサージなどをしたり、朝に水を飲むなどして腸を刺激することも効果的です。

また食物繊維を多く摂るような方向に食生活を見直すことも必要です。

 

直腸性便秘

肛門の直前である直腸まで便が到達すると、自然に便意が生じ、黙っていても自然に排便が行われるのが一般的ですが、この状態で便意を我慢し続けると、直腸の神経が鈍くなって便意を感じなくなってしまいます。

その結果直腸に長時間便が溜まってしまい、水分も吸収され便が固くなって生じる便秘が直腸性便秘です。本来であれば便意に逆らわず排便すれば何も問題にならないのですが、時間や周囲を気にするなど、何らかの理由で排便を我慢した結果、直腸性便秘は起こります。

対策はとにかく便意を感じたら我慢せずに排便することです。

また便意を促すためにも朝食はしっかり食べるようにしましょう。水分や水溶性食物繊維を十分に摂り入れ、便が固くならないよう気をつけるとともに、規則正しい生活を心がけ、毎朝排便できるよう排便リズムを身に着けましょう。

 

痙攣(けいれん)性便秘

自律神経のひとつである副交感神経が過度に興奮状態となり、腸が痙攣するような動きをすることで便の流れが悪くなることで生じる便秘を痙攣性便秘といいます。症状としては便秘と下痢を繰り返すのが特徴で、便秘の際の便は硬くコロコロした感じで、残便感が残ったりもします。

主な原因としては環境の変化やそれに伴う精神的なストレスが挙げられます。ストレスによるところが大きい便秘なので、対策としてはストレス解消や気持ちをリラックスさせることが効果的です。不溶性食物繊維は大腸への刺激が強いため避け、水溶性食物繊維を摂るように心がけましょう。

 

一過性単純性便秘

一過性単純性便秘は、生活環境や生活リズムなどが変わることでストレスを感じ、一時的に大腸の蠕動運動が鈍ることで起こる便秘です。進学や就職、結婚、旅行など、その理由はさまざまですが、今まで何ともなかったのに急に便秘に見舞われた場合は一過性単純性便秘の可能性が考えられます。環境に慣れてストレスが減るなどすれば自然と治りますが、ストレスも長きに渡れば痙攣性便秘に移行することもありうるので、ストレスはくれぐれも溜めないようにすることが大切です。

 

器質性便秘

器質性便秘は病気に起因する便秘のことで、その多くは腸の病気であり、病気が治れば便秘も治ります。器質性便秘では、細長い便や平らな便など、便の形状に特徴のあることが多いです。ポリープや大腸がんによって腸管が狭くなり、便が通りにくくなり便秘になることもありますし、女性の場合は子宮筋腫が腸を圧迫して便秘になることもあります。食生活や生活習慣を見直しても便秘が改善されない場合は、何らかの病気が関係している可能性があるので、医師に相談することをおすすめします。

 

症候性便秘

症候性便秘は内科的な疾患に起因する便秘のことで、糖尿病やパーキンソン病といった病気がこれに当たります。便秘を引き起こしている病気が治らなければ、便秘も改善されないことから、とにかく病気の治療が必要です。

 

薬剤性便秘

何らかの薬の副作用によって起こるのが薬剤性便秘です。便秘を引き起こす可能性のある薬は、痛み止めや吐き気止めから抗がん剤などさまざまです。病気の治療薬故に投与をやめるわけにもいかないため、便秘解消には下剤を使用したりすることもあるようで、このあたりは医師と相談しながら適切な対処を行う必要があります。

 

便秘型IBS(過敏性腸症候群)

これといった原因が見当たらず、お腹の調子が良くなったり悪くなったりを繰り返すのがIBSです。IBSは症状が慢性的に繰り返され、排便で調子が良くなったつもりでも、再び不快感が訪れるのが特徴です。食生活をはじめ生活習慣を見直しても症状が改善されない場合は、IBSの可能性も考えられるので、一度病院で診てもらうことをおすすめします。

 

 

便秘薬の種類と選び方

便秘薬にもいろいろ種類があって、一般的に用いられるのは以下の4種類です。

 

・塩類下剤

・膨潤性下剤

・浸潤性下剤

・刺激性下剤

 

塩類下剤は腸に水分を集めて蠕動運動を活性化、膨潤性下剤は腸の水分を吸収して膨らみ刺激を与える、浸潤性下剤は便を柔らかくする、刺激性下剤は腸管の神経に働きかけ蠕動運動を行わせる、という下剤です。下剤もまた他の薬と同様に、長く使い続けていると効力が落ちてきます。その場合、下剤を変えてみるのもひとつの手段ですが、便秘の症状によっては合わない薬もあるので、自分の症状を見極め、合った薬を使うようにしましょう。

なお、下剤の使用は排便機能の低下にもつながってしまうため、頼りすぎは禁物です。

 

 

まとめ

便秘にもいろいろなタイプがあるので、便秘の対処においてはそのタイプに応じた処置を行う必要があります。便秘の多くは生活習慣や食事など、日常生活を見直すことで改善するものが多いのですが、中には病気によって引き起こされる便秘もあります。

いろいろやってみたけれど、便秘が改善されない場合は何らかの病気が隠れている可能性もあるので、その場合はすみやかに医師の診断を受けるようにしましょう。