スーパーフードモリンガ配合の「オーガニックモリンガの恵」の特徴と口コミを紹介!

最近、アサイーやチアシードといったスーパーフードが話題となっています。それぞれ栄養価が非常に高く、味も良いということから人気が高まった食材で、ダイエットや美容に良いとして多くの美容家の間でも話題になっています。

しかし、アサイーやチアシードよりも栄養価が高い食材として今徐々に人気が高まっているのが「モリンガ」です。モリンガはあまり聞きなれない名前ではありますが、栄養価が高く、日本でも気軽に摂取することができるのです。

ここでは、そんなスーパーフードモリンガを使用した青汁「オーガニックモリンガの恵」について紹介します。販売元であるロート製薬がこだわって点や商品の特徴や効果、口コミについてもまとめていますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

 

モリンガの恵って何?

栄養価が高い有機JAS認証済みのモリンガを使用!

モリンガの恵には、有機JAS認証を持つオーガニックモリンガのみを使用しています。

一般的に農産物はオーガニックのものの方が、そうでないものと比較して栄養価が高いといわれています。そのため、モリンガの恵は、オーガニックモリンガにこだわって配合されています。

非常に栄養価が高いモリンガは、摂取することで、便秘の解消や、美肌効果、糖尿病・高血圧の予防、ダイエット効果、リラックス効果、貧血予防などが期待できます。

モリンガは、こういった効果をもたらす成分以外にも多くの栄養素が含まれているため、その栄養価の高さが国連からも評価されていて、貧困地域の栄養失調救済のために活用されています。

ここまでの説明からもわかるように、モリンガは非常に魅力的な食材で、美容や健康にとって高い効果を発揮してくれます。モリンガの栄養価の高さは、アサイーやチアシードと比較してみても、ほとんどの項目において数倍から数十倍になるといいます。

モリンガは美容に対する効果も優れており、食物繊維はなんとレタスの25倍も含まれています。そのため、お腹の調子を整えて便秘解消を促し、ダイエットに対しても効果的です。また、便秘解消につながるということは、美肌に対しても効果を発揮するということに繋がります。体内の免疫細胞の約70%は、腸内に存在していると言われています。そのため、腸内環境を整える働きを持つモリンガを摂取し続けることは、免疫力の向上にもつながると考えられています。

また、モリンガにはギャバが含まれており、血圧を下げたり、中性脂肪の吸収を抑えたりする働きを持っていることから、生活習慣病予防にも役立ちます。

 

モリンガの恵の特徴とは?

モリンガが豊富に配合されているモリンガの恵には、モリンガ以外にも有胞子性乳酸菌が配合されているなど様々な有効成分が配合されています。

ここでは、モリンガの恵の特徴について紹介します。

 

・有胞子性乳酸菌を1包に1億個配合

有胞子性乳酸菌とは、乳酸菌が胞子の殻のような物質によって守られている状態のことをいいます。熱や酸によって乳酸菌が死滅してしまうリスクを避けて、生きたまま腸に乳酸菌を届けることができます。

モリンガの恵には、この有胞子性乳酸菌が1包当たりに1億個配合されています。

 

・保存料、着色料、香料無添加

モリンガの恵には、保存料や着色料、香料といった添加物が一切配合されていません。そのため、毎日安心して飲むことができます。

 

・ノンカフェイン

モリンガの恵は、ノンカフェインです。

カフェインは脳を覚醒させてしまうため、夜の摂取は避ける方が良いのですが、ノンカフェインのため、夜飲んでも眠れなくなるということはありません。

 

・国内製造なので安心

モリンガの恵は、ハーブス・ガーデンという国内の工場で生産されています。国内生産であること、また国内の製造基準を満たしていることは安心につながります。

 

モリンガの恵の配合成分とは

モリンガの恵には、モリンガや有胞子性乳酸菌以外に、大麦若葉、ケール、リンゴ繊維、オレンジなどの美容や健康に効果的な成分が配合されています。

これらの食材に対してアレルギーを持っている方は、十分注意するようにしましょう。

 

モリンガの恵のアレンジレシピを紹介

アレンジができるので飽きが来ない!

健康食品は毎日続けることが大切です。だからこそ、飽きずに飲む工夫が続けるコツ。ここでは、モリンガの恵を毎日続けるためのアレンジレシピを紹介します。

 

・牛乳割り

モリンガの恵を牛乳で割ることで、フルーティーさがマシ、マイルドな味わいになります。青汁特有の臭みが苦手な方には特におすすめのレシピです。

 

・豆乳割り

女性に特に人気なのがこの豆乳割りです。

大豆には、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれています。牛乳よりもヘルシーでさっぱりと飲めるアレンジレシピです。青汁とも相性が良く、イソフラボンも摂れるので人気が高まっています。

 

・ヨーグルトドリンク

ダイエットしたい方におすすめのアレンジレシピです。ヨーグルトに混ぜることで、腹持ちが良く、置き換えダイエットには効果的です。また、ヨーグルトにも乳酸菌が含まれているため、便秘で悩んでいる方にもおすすめです。モリンガの恵にも便秘解消成分である食物繊維や乳酸菌が配合されているため、相乗効果を得ることができます。

 

・野菜ジュース

野菜不足が気になるという方には、野菜ジュース割りがおすすめです。

無糖のものを選ぶことで糖質の過剰摂取を防ぐことができ、健康的なアレンジになります。

 

健康食品は、毎日続けることが大切。だからこそ、飽きることなくストレスフリーで飲み続けられるように、自分なりの飲み方を色々と模索してみるのも楽しく続けるコツです。

 

 

モリンガの恵の気になる口コミ

実際のユーザーの口コミ

ここからは、モリンガの恵を実際に飲んでいる方の口コミを紹介します。ぜひ参考にご覧ください。

・青汁独特の臭みや苦味がなく、煎茶のような味わいがあってとても飲みやすいです。野菜が苦手なのでこれなら毎日続けられそうです。

 

・モリンガの恵は栄養価が高いので、助かっています。私は外食が多く、食生活が乱れてがちなので、バランス良く栄養を摂れるのは嬉しいです。特に普段から野菜不足が不足しているので、野菜不足解消を目的にして続けています。

 

・今まで色々な青汁を試してきましたが、味が合わなかったり、溶けにくかったりで続けることができなくて、いつも中途半端に終わっていました。モリンガの恵は味もおいしくてアレンジもしやすいので、今のところ順調に続けられています。また、溶けやすいので飲むまでに時間がかからないのも嬉しいです。

 

・子供にも飲ませたいと思っていたのですが、子供は苦いから嫌だと言って飲んでくれませんでした。私としては、味はちょうど良いので、続けようと思っています。

 

このように、口コミを見ていると味や栄養価、溶けやすさの面からも評判が高いことがうかがえます。また、スーパーフードに反応する健康意識の高い女性からは、続けやすいという点で非常に好評です。

 

モリンガの恵がおすすめの方

モリンガの恵には、食物繊維が豊富に配合されているため、お腹の調子が良くない方には特におすすめです。また、栄養価が非常に高いことから、普段偏った食生活を送っている方にもおすすめです。それ以外にも安全な青汁が飲みたい方や、スーパーフードが気になる方などにもおすすめです。

モリンガの恵は、市販されている青汁と比較すると値段は少し高めではありますが、その分しっかりと栄養を摂取することができ、健康効果も得られる実力のある青汁です。

口コミでは栄養価の高さに対する高評価が目立っていたため、しっかりと栄養を補いたいという方には特におすすめだと言えます。

 

最後に

1日1杯でモリンガをはじめとした豊富な栄養素を摂取することができるモリンガの恵。乳酸菌も1億個配合されているため、お腹の調子を整えたい方には特におすすめです。アレンジ次第で飽きることなく続けることができるため、毎日の健康と美容にぜひお役立てください。

ロート製薬の手軽においしい青汁「オーガニックモリンガの恵み」ってどんな商品?

国連が注目しているスーパーフード「モリンガ」を使ったロート製薬の手軽においしいと話題の青汁「オーガニックモリンガの恵」は、現代人に不足しがちな野菜や栄養を手軽に摂取できるとして話題になっています。

ここではそんなオーガニックモリンガの効果や、実際に飲んだ方の口コミなどを紹介します。合わせてモリンガという食材の特徴も紹介しますので、ぜひご覧ください。

 

 

オーガニックモリンガの恵みって何?

ここでは、オーガニックモリンガに使用されているモリンガや、オーガニックモリンガのこだわり、期待できる効果や価格などを紹介します。

 

スーパーフード「モリンガ」とは?

モリンガとは、アジア原産の国連も注目しているスーパーフードです。ビタミンやミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれており、なんと90種類もの栄養素を含んでいると言われています。

モリンガは、FAO(国連食糧農業機関)でもその豊富な栄養を公表しているほど栄養価が高いことが認められています。この高い栄養価が評価されて、奇跡の木や、奇跡のハブとも呼ばれています。栄養価が最も高い部分は葉で、スーパーフードとしてヨーロッパやアメリカでも大注目のスーパーフードです。

 

モリンガの優れた栄養価

モリンガは、「医者いらず」と言われるトマトと比較しても、ビタミンB6は約2.8倍、ビタミンB2は約1.2倍、ビタミンEは約5.8倍、カルシウムは約31倍、葉酸は約3.1倍、亜鉛は約2.2倍、マグネシウムは約5.8倍、鉄分は約9.9倍と言われています(100gあたりの栄養価比較)。

女性にとって鉄分は不足しがちな栄養素であることから、女性にとっては嬉しい栄養価の高さだといえます。

 

オーガニックモリンガの恵のこだわり

ロート製薬が開発したオーガニックモリンガの恵は、特に栄養価の高いオーガニック栽培のモリンガ葉だけが配合されています。モリンガは国内でも栽培されていますが、原産地であるフィリピンで栽培されたオーガニック栽培のものの方が栄養価が高いため、有機JAS認証済のモリンガのみを使用するほど、原料に強いこだわりを持っています。

 

モリンガ以外の配合原料

オーガニックモリンガの恵は、モリンガ葉意外にもケールや大麦若葉、植物性乳酸菌を配合しています。

ケールとは、キャベツの原種とされており、現代人の食生活で不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。オーガニックモリンガの恵には、国産のケールのみを使用しています。

大麦若葉は、多くの青汁で使用されている原料で、大麦の成長過程の中でも最も栄養価が高い段階のものを指します。ビタミンや鉄、カルシウムが豊富で、臭みや苦味が少なく飲みやすい青汁に仕上がります。こちらもケールと同様に国産のものだけを使用しています。植物性乳酸菌は、お米からとれる乳酸菌を配合しています。乳酸菌は腸内の環境を整えてすっきりをサポートするだけでなく、美肌にも効果的といわれています。

 

味にもこだわっている

青汁と聞くと、苦い、まずいというイメージが先行してしまう方も少なくないことでしょう。

オーガニックモリンガの恵は、味にもしっかりとこだわっており、おいしさや飲みやすさにもこだわって作られています。

毎日おいしく飲めるように、オレンジやマンゴー、ストロベリーなどの5種類のフルーツを配合したことで、程よい甘味と酸味があり、誰にでも飲みやすい味を実現しました。

 

期待できる効果とは?

オーガニックモリンガの恵には、大麦若葉やケールなどの食物繊維を豊富に含む食材が配合されていることから、腸内を掃除してくれる効果が期待できます。そのため、便秘に悩む方には特におすすめです。また、腸内環境を整えてくれる植物性乳酸菌も配合されていることから、腸にとっては優しい青汁であるといえます。

また、肌のターンオーバーを整えるために欠かすことのできないビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、美肌にも効果的です。ターンオーバーが正しい周期に戻ることで、余計な角質が排出され肌を滑らかにすると言われています。

モリンガや大麦若葉には、カルシウムが豊富に含まれており、丈夫な骨や歯を作る、また骨粗しょう症予防にも効果的だといわれています。牛乳や小魚が苦手な方にとっては、おいしくて飲みやすいオーガニックモリンガの恵は貴重なカルシウム補給源といえます。

 

おすすめの飲み方は?

オーガニックモリンガの恵は、通常の青汁と同じように水で割って飲むのが一般的です。しかし、毎日同じ飲み方では飽きてしまうという場合は、アレンジして飲むことで、楽しく続けることができるでしょう。ここでは、おすすめの飲み方について紹介します。

 

・牛乳割り

牛乳で割ることで、フルーティーでまろやかな味わいになります。特に野菜が苦手な方にとっては飲みやすく、お腹にたまることからおやつ代わりとして飲むのも良いでしょう。

 

・豆乳割り

牛乳よりはさっぱりとした味わいになりますが、女性に特におすすめの飲み方です。豆乳には、女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

 

・野菜ジュース割り

優し不足を解消したいという方におすすめなのが、野菜ジュース割りです。糖質が気になる方は、無糖タイプの野菜ジュースで割ると良いでしょう。

 

気になる価格や購入方法

オーガニックモリンガの恵は、楽天やYahoo!ショッピングでも購入することができますが、公式サイトから定期便に申し込むことで割引があったり、送料が無料になったりするため、公式サイトからの購入が最もお得だといえます。

通常価格は1ヶ月分(30包入)で税抜き3,500円です。初回購入で、毎月お届けされる定期コースに申し込んだ場合は、特別価格となり、税抜き1,750円で購入することができます。また、定期コースでの2回目以降のお届けは10%オフとなり、税抜き3,150円となっています。

 

 

オーガニックモリンガの恵の気になる評判

ここでは、オーガニックモリンガの恵に寄せられている評判について、健康面や飲みやすさ、コストパフォーマンスの面などから、それぞれ紹介します。

 

健康面に対する効果

オーガニックモリンガの恵は、飲み続けていると毎日調子良く過ごせているという口コミをよく見かけます。年齢を重ねるにつれて何かと体調不良になって不安になってしまう方も多いと思いますが、健康的に年齢を重ねたい方や、偏食で栄養が偏りがちな方、便秘に悩んでいる方など、幅広い悩みや年齢の方におすすめの商品といえます。

 

飲みやすさ

オーガニックモリンガの恵は、数ある青汁の中でも飲みやすい青汁であると口コミでも評判が高い商品です。フルーティーで青汁独特の臭みもないため、野菜が苦手な方でも飲めるといいます。見た目は濁っていますが、苦味はなく、煎茶のような風味があり、豆乳や牛乳と混ぜるとさらに飲みやすいと女性からも人気です。

 

コストパフォーマンス

オーガニックモリンガの恵は、通常価格は税込3,780円ですが、1杯あたりに換算すると126円となります。定期コースに申し込んだ場合、さらに安くなるため、1日あたりで考えるとコストパフォーマンスはかなり良い商品だといえるでしょう。

 

最後に

オーガニックモリンガの恵は、着色料や保存料などが一切使用されていない青汁のため、安全性も問題ない商品です。主原料であるモリンガに興味のある方だけでなく、野菜が苦手な方や便秘に悩んでいる方、バランス良く手軽に栄養を摂取したい方にもおすすめです。様々な悩みにも対応できることから、幅広い年齢の方におすすめできる青汁です。

飲みやすい青汁を探している方や、モリンガが気になっている方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

 

時短で話題の除毛剤「プリュムインバスリムーバー」その効果とは?

時間も手間もかかってしまうけれど、やらないわけにはいかないムダ毛ケア。オシャレを楽しむには必至のケアのひとつです。しかし、ムダ毛ケアは、肌が荒れたり時間がかかってしまったりとマイナスイメージが大きいもの。そんなムダ毛ケアにおすすめなのが「プリュムインバスリムーバー」です。これは、肌に塗ってからたったの1分待って洗い流すだけで簡単に除毛ができる優れものとして、今話題になっている除毛クリームです。ここではそんなプリュムインバスリムーバーの効果についてひとつひとつ紹介していきます。

 

モニター満足度96%の除毛剤「プリュムインバスリムーバー」その秘密とは?

2016年の先行モニター調査で満足度96%を獲得!

プリュムインバスリムーバーは、多くの方が実感している商品で、2016年2月15日から2月22日に実施されたモニター調査のアンケートによると96%の人が満足または大満足と回答している商品です。また、この96%の内、89%は大満足という回答をしているほどの実力を持っています。9割以上が効果を実感しているというのは、ユーザーにとっての安心材料であるといえます。

 

除毛効果は最大6ヶ月間も継続!

一般的な除毛剤は、ケア後1~2週間という短い期間で毛が生えてきてしまいます。早い場合では数日で処理が必要になることも少なくありません。しかし、プリュムインバスリムーバーは除毛効果が続くように考えられており、日本では最大水準に超微粒子化した薬用成分が毛穴に届くため、深いところまでしっかりと除毛してくれるのです。そのため、長い場合であれば数カ月~半年も除毛効果が続くこともあります。この効果は使い続ければ続けるほど長くなるといわれています。

 

水にも強いウォータープルーフタイプ。浴室でも使用可能!

プリュムインバスリムーバーはウォータープルーフタイプなのでお風呂場でも使用可能です。ムダ毛の気になる部分に塗布してから、髪の毛を洗っても問題ないことから、時間を無駄にしなくて済むと好評です。シャンプーを流すついでにプリュムインバスリムーバーも洗い流せばOKなのも嬉しい点です。

 

 

一般的によくあるムダ毛ケア

①カミソリ

ムダ毛ケアには様々な種類がありますが、誰もが通るのがカミソリによるケア。低価格で、カミソリも様々なタイプが選べて、最も簡単にできるケアです。便利ではありますが、その分デメリットも存在します。

カミソリで剃ると毛が太くなると言われていますが、実はこれは毛の断面が太く見えてしまうことによるもの。また、肌への刺激によって毛が強くなってしまうことも要因と考えられています。カミソリは肌に直接刃をあてるため、肌への負担が大きく、埋没毛やカミソリ負けによって肌が凸凹したり、荒れたりと肌トラブルの原因になってしまうこともあります。剃った毛はすぐに生えてくるため、ほぼ毎日のケアが必要です。

 

②ワックス

最近話題になってきたワックスは、光脱毛などと比較しても人体への影響が少ないことで知られています。しかし、ワックスの欠点はとにかく痛いという点です。しかも広範囲に渡って実施する場合は、かなりの時間を要してしまいます。そのため、痛みが苦手という人にとっては拷問ともいえます。また、貼ってはがすという点から肌への負担も大きく、肌が弱い方にはあまりオススメすることができません。

 

③除毛剤

一般的な除毛剤は、塗って洗い流す、またはふき取るというタイプのものがほとんどです。しかし、この作業は思っている以上に肌に負担がかかってしまうだけでなく、塗布する際に手袋やヘラが必要で、準備や片付けに手間がかかってしまいます。手袋が必要ということは、肌に対しての負担が強いということです。せっかく除毛してキレイになったとしても、肌がカサカサになってしまっては意味がありません。こういった理由から、特に敏感肌の方にとっては不向きな商品が多く、値段や効果もピンキリで当たり外れが目立ちます。

 

④エステ脱毛

長期的な脱毛効果と、プロによる施術のため安心感が大きいエステ脱毛は、脇やVIOなどの一部分だけを行う場合はコストも抑えられます。しかし全身を行うとなると高額になり、エステに通うには手間も時間もかかってしまいます。人気のサロンの場合は予約が取りにくいことから、脱毛がなかなか前進しないこともあります。エステ脱毛は永久脱毛できない場合がほとんどで、長期的に毛が生えなくなるとはいえ、いずれはまた毛が生えてきてしまうという点もデメリットとして挙げられます。

 

①~④に共通するのが、時間や手間がかかる、肌への負担が大きく、脱毛効果が長期続かないという点です。これらのウィークポイントをなくすために研究開発されたのが、プリュムインバスリムーバーです。ここからは、プリュムインバスリムーバーの特徴について紹介します。

 

 

プリュムインバスリムーバーの特徴とは?

たった1分で除毛ができる!超時短ムダ毛ケア

プリュムインバスリムーバーは、たった1分で除毛ができるとして話題です。通常の除毛剤は5~10分以上時間がかかってしまうのですが、プリュムインバスリムーバーは1分で完了することから、そのスピーディーさは群を抜いていると言えます。また、早いだけでなく、除毛効果が長続きする処方になっているのも魅力のひとつで、長い目で見るとかなり時間の無駄を省くことができるといえます。

 

美肌成分配合で肌に優しい

プリュムインバスリムーバーは、除毛成分だけでなく、肌をいたわる成分も配合されています。

 

①ヒアルロン酸

人間の肌にもともと存在する成分で、肌の潤い保持に役立っています。ヒアルロン酸は1gで6リットルもの水分を保水することができることから、肌に水分を抱きかかえて肌が乾燥するのを防ぎます。

 

②桃葉エキス

肌トラブルを防ぐ成分で、ベビーローションなどにも多く活用されていることから安心・安全な成分です。この成分のおかげで、除毛の際の肌負担を和らげて、敏感肌の方でも使いやすいようになっています。

片手で簡単に使える!片付けも必要なし!

プリュムインバスリムーバーは、容器がスポンジと一体になっているため、このスポンジを肌の上に滑らせるだけで、除毛剤を塗布することができます。そのため、通常使用しなければならないヘラや手袋が不要で、片付けの手間もかかりません。また、容器一体型なので片手で塗ることができ、とても簡単にムダ毛ケアが完了するのも魅力のひとつ。この容器は現在特許申請中です。

 

コスパが良いので使いやすい!

プリュムインバスリムーバーは、1本1,500円と低価格。一般的な除毛剤と比較しても非常にコスパの良い商品だといえます。また手間もかからないため、時間もお金も節約することができます。美容成分も豊富に配合されているため、お得感を感じることのできる商品です。

 

最後に

たった1分という時間でムダ毛ケアができて、しかも低価格な除毛剤プリュムインバスリムーバー。今までカミソリやエステなどで時間やお金をかけてきた女性の強い味方といえます。プリュムインバスリムーバーは、仕事や家事に忙しい方でも手間なくムダ毛ケアができることから、忙しい方ほど挑戦してみてほしい商品です。エステや医療脱毛で高額なお金をかけるよりも、まずはプリュムインバスリムーバーで時間もお金もかけずにムダ毛処理してみてはいかがでしょうか。

 

満足度96%の「プリュムインバスリムーバー」1分除毛の実力を口コミから検証!

ムダ毛処理には様々なやり方がありますが、時間がかかる上、お肌にも負担がかかるので少し面倒と思っている方も多いのではないでしょうか。しかし手足を出したり、ノースリーブを着たりとオシャレを楽しみたい場合は、ムダ毛処理を欠かすことはできません。

ここでは、1分でムダ毛処理が完了すると話題の超時短除毛クリーム「プリュムインバスリムーバー」について紹介します。商品の特徴や、実際の使用者の口コミからわかるその実力についても合わせて紹介しますので、ぜひご覧ください。

 

 

簡単除毛「プリュムインバスリムーバー」って?

お手入れ時間はたったの1分!超時短の除毛クリーム

プリュムインバスリムーバーは、たった1分で除毛が完了する超時短ができる除毛クリームのこと。ここでは、プリュムインバスリムーバーを紹介する前に、一般的なムダ毛処理方法について紹介します。

・剃刀

最も手軽でコストも時間もそこまでかからないため、多くの方が剃刀を使ってムダ毛処理をしています。しかし、剃刀は肌への負担が大きく、剃り跡が目立ったり、剃刀負けしてしまったりするのが難点です。剃刀で除毛すると、剃った断面が太く見えてしまうことから、毛が濃くなったと感じる場合もあります。

 

・ワックス

最近一般的になってきたワックス脱毛。ブラジリアンワックスのサロンも増えてきました。これは一気に毛を除毛することができる上、毛根から抜けるため表面に毛が残るということがありません。しかし、毛を抜くことから除毛の際に痛みがあり、また貼ってはがすという工程はお肌にとって大きな負担になってしまうのです。そのため、敏感肌の方には向かない方法で、広範囲を除毛する場合はかなりの時間がかかってしまいます。

 

・除毛剤

市販されている除毛剤のため、ドラッグストアなどで購入が可能です。しかし一般的なものは時間がかかる上、肌への負担も大きくかかります。また、ニオイがきつく肌刺激も強いことから、人によってはヒリヒリしてしまう場合もあります。肌に優しいタイプもありますが、こういったタイプはしっかりと除毛することができない場合があり、市販されている除毛剤は品質に大きなムラがあるといえます。

 

・エステ脱毛

最も確実に除毛効果を実感できるのがエステ脱毛です。しかし、エステ脱毛は全身行う場合は、数十万からとかなり高額で、長期通う必要があるのが難点。また、わざわざ予約をしなければならないのも少し手間がかかります。医療レーザーとは異なることから、いずれはまた生えてきてしまうので、コスト面と脱毛の期間の両方を考えて行う必要があります。

 

上記が一般的に多くの方が行っているムダ毛処理方法です。どれもメリットはあるとはいえ、デメリットが気になってしまいます。では、プリュムインバスリムーバーはどのようなものなのでしょうか?それは、上記のデメリットでできる限り排除して開発された除毛剤なのです。ここからはプリュムインバスリムーバーの特徴を紹介します。

 

特徴①1分待って流すだけで除毛完了する

非常にスピーディーな上、摩擦もほとんどないため肌に負担がかかりません。

 

特徴②スキンケア成分がたっぷり配合

除毛剤は肌への負担が気になりますが、プリュムインバスリムーバーにはスキンケア成分が多く配合されているため、除毛後はしっかりと保湿されている状態。そのため、除毛後の保湿ケアがカットできます。

 

特徴③除毛効果が長続き

プリュムインバスリムーバーは、配合されている除毛成分が超微粒子化されています。しかも薬用なので肌に優しく深い部分に生えている毛にまでしっかりとアプローチしてくれます。そのため繰り返すほどに除毛効果が持続します。

 

特徴④指毛やVIOなどにも使用可能!

チューブの容器にスポンジがついているため、容器の頭部分をうまく活用すれば指毛やVIOなどの細かい部分にも使用することができます。

 

60万本以上の除毛剤は販売・研究した実績を持つ会社が製造

プリュムインバスリムーバーは、今まで60万本以上の除毛剤を販売・研究してきた経験のある会社が製造しているため、除毛については熟知しています。プリュムインバスリムーバーは、今までにはないスポンジが一体となった容器で、現在特許を出願中だそうです。使用者の評価も非常に高く、モニター満足度96%を記録しています。

 

肌に嬉しいスキンケア成分も豊富に配合

プリュムインバスリムーバーは、ただ除毛するだけでなく。高い保水力を持つヒアルロン酸や、肌を守る桃の葉エキスが配合されています。美容成分はナノ化されているため、細かい分子にされていて、肌にしっかりと届いて除毛の刺激からお肌を守る働きを持っています。

 

プリュムインバスリムーバーの使い方とは?

ヘラや手袋が不要!片手で簡単に塗れる!

プリュムインバスリムーバーは、容器がスポンジと一体型になっているため、一般的な除毛剤では必要とされる専用のヘラが不要です。また、肌を保護するための手袋も不要、そのため後片付けも必要ありません。手を汚す必要がないので、ネイルをしている方でも問題なく使用することができます。また、コンパクトなサイズのため、お出かけ先にも持っていきやすいのも嬉しい点です。

 

プリュムインバスリムーバーの簡単3ステップ

プリュムインバスリムーバーはとても簡単で、①塗る、②1分放置する、③流すという3ステップで完了します。

ウォータープルーフタイのため、ステップ②の待ち時間に髪の毛を洗ったりしても問題ありません。

 

 

プリュムインバスリムーバーのポジティブ・ネガティブな口コミ

ポジティブな口コミ

・2本使用したのですが、他の除毛クリームとの違いを実感しました!他のものは時間や手間がかかって煩わしいのですが、プリュムインバスリムーバーは本当に楽で、根元からキレイに除毛できるのが嬉しいです。毛が濃い部分は1分以上置いていますが、産毛くらいなら本当に1分でキレイに除毛できます!

 

・たった1分で除毛できるので本当に助かっています。パッケージもかわいくてお気に入り♪1分待って洗い流すだけなので、毎日でもできます。気になっていた指毛をしっかり処理できるのがありがたいです。多少の水がかかっても効果が変わらないので、入力のついでに使っています。これからも末永く使いたいと思います。

 

・容器一体型なのが嬉しいです。片手でラクに塗れるし、1分待つだけなのですごく簡単です。肌のヒリヒリ感もなく、除毛クリーム特有のいやなニオイもしないのでこれなら続けられそうです。私は敏感肌なのですが、特に気にすることなく使えたので試してみて良かったなと思っています。

 

ネガティブな口コミ

・洗い流した後、少し肌がかゆくなってしまい私には合わないなと思いました。効果も特に実感できなかったので残念です。

 

・1分で完了すると聞いていたのですが、1分ではキレイに除毛できませんでした。においは若干マシだったので、その点は良いと思います。しかしスポンジ面が小さくて塗りにくいし、スキンケア成分が入っているわりには肌が乾燥してしまいギシギシになってしまいました。

 

口コミ総括

口コミでは、除毛効果の高さや時短ができる点、パッケージの可愛さについて高評価が多いことがわかりました。また、実感したという声の中にも、毛の濃い部分は時間を眺めに置くと効果的であるということもわかりました。敏感肌や混合肌の方については相性が分かれるため、肌質に合うか心配な場合はパッチテストを行ってから使用を開始するほうが良いようです。

 

最後に

ホームケアでスピーディーに除毛効果が高く持続性のある除毛剤「プリュムインバスリムーバー」は、1つ1,500円と低価格でデイリーのムダ毛処理アイテムとしては非常に優秀であることがわかりました。家族で使いたい場合や、全身に使用したい場合は、おまけがついてくるセット売りでの購入が最もお得に購入できます。手軽で素早くムダ毛処理をしたいと考えている方は、ぜひ一度「プリュムインバスリムーバー」を試してみてくださいね!

 

話題の「プリュムインバスリムーバー」とは?効果や評判を徹底検証!

除毛クリームは様々な種類が販売されていますが、たった1分で除毛することができる「プリュムインバスリムーバー」が最近話題を集めています。ムダ毛処理の方法は様々ありますが、除毛クリームは肌に乗せる時間が長ければ長いほど、肌に負担がかかってしまいます。できるだけ負担をかけることなく行えるプリュムインバスリムーバー。ここではそんなプリュムインバスリムーバーの効果や評判について検証します。

 

様々あるムダ毛処理。それらのメリット・デメリットとは?

まず商品の紹介をする前に様々な方法があるムダ毛処理について紹介します。ここでは、それぞれのメリットやデメリットについてお伝えします。

 

①ワックス、剃刀でのムダ毛処理

ムダ毛処理で最も多いのが除毛ワックスや剃刀によるもの。ワックスの場合は、キレイに除毛することはできますが、広範囲だった場合時間がかかってしまう上、何度も痛い思いをしなければならず、肌への負担はとても大きくなります。また、剃刀の場合、丁寧に剃ると目的の場所をキレイに処理することができ、最も手軽なムダ毛処理方法ではありますが、剃刀のタイプによっては剃り跡が目立ってしまったり、肌が剃刀負けしてしまったりと肌にとっては負担がかかります。また、すぐに生えてきてしまうという点もデメリットと言えます。

 

②エステで脱毛

エステはプロの手が加わるため、キレイに除毛することができ、一度脱毛した箇所は長期間経ってもすぐに生えてくるということはありません。しかし、コストが高くかかってしまうというデメリットがあり、一度に全てのムダ毛がなくなるというわけではため、何回もサロンに通う必要があります。エステのデメリットはお金と時間がかかってしまうという点が挙げられます。

いため、完全に処理するまではお金も時間もかかります。

 

③一般的な除毛剤

一般的な除毛剤は、毛を溶かすため剃刀で剃った場合よりも肌がツルんとするのがメリットです。しかし、ものによって除毛完了までに時間がかかってしまったり、肌がヒリヒリしたり、荒れてしまったりとデメリットも多くあります。また、時間がかかってしまう割には次の毛がすぐに生えてしまうこともあります。値段は安価なものから高価なものまで様々ありますが、自分に合う除毛剤を見つけるのはなかなか困難と言えます。

 

 

プリュムインバスリムーバーってどんな商品?

ここからはプリュムインバスリムーバーの特徴や人気の理由、使い方、購入方法や気になる価格について紹介します。

 

たった1分でスピーディーに除毛が可能

プリュムインバスリムーバーは、最短1分で除毛が可能な除毛剤です。除毛したい箇所に塗布し、1分待ってから拭き取ったり洗い流したりするだけで除毛が完了するため、業界最速とも言われています。

除毛したい部分や毛の濃さによっては、1分以上待たなければならない場合もありますが、剃刀でのムダ毛処理や一般的な除毛剤と比較するとかなりの時短になると言えます。

 

プリュムインバスリムーバーのその他の魅力

プリュムインバスリムーバーの最も大きな特徴は、スピーディーに除毛ができるという点ですが、実はそれ以外にもたくさんの魅力があります。

 

①肌に優しいので敏感肌でも安心!

市販の除毛クリームは、敏感肌の人にとっては非常に負担が大きく、肌に合わなかった場合はヒリヒリと痛みが発生したり、ひどい場合は赤みが出てしまったりする可能性があります。しかし、プリュムインバスリムーバーは、肌への優しさを追求して開発されているため、ヒアルロン酸などのスキンケア成分が豊富に含まれているのです。そのため、ただ除毛するだけでなく、肌を保護する役割を持っていることから、敏感肌の方でも安心して使用することができます。

 

②ヘラや手袋が不要!

プリュムインバスリムーバーは、一般的な除毛剤と異なりチューブの先端にスポンジがついています。そのため、ヘラや手袋が不要で、そのままチューブから出して塗ることができます。従来の除毛クリームはヘラを使う必要があったり、塗る際に手が汚れる場合があったりしますが、簡単に片手で塗れるのは嬉しいポイントです。

 

③特有の香りが従来の除毛クリームの1/10!

除毛クリームは独特の鼻につく強い香りが特徴で、それが苦手で除毛クリームを使えないという方も多いかと思います。プリュムインバスリムーバーは、従来の除毛クリームのニオイを1/10にまでカットされているため、ニオイが苦手という方も気にすることなく使用することができます。また、使用後はスイートフローラルの香りが漂うため、リラックスすることができます。

 

④除毛効果が長続き!

プリュムインバスリムーバーは、除毛効果が長続きすることも魅力のひとつ。一般的な除毛クリームは処理しても1週間から10日程度で新しい毛が生えてしまうのに対し、プリュムインバスリムーバーは最大6ヶ月の除毛効果があるといいます。もちろん毛の生えるタイミングは個人差がありますが、手入れの回数が減るというのは、嬉しい効果と言えます。

 

⑤浴室でも使えるウォータープルーフタイプ

プリュムインバスリムーバーはウォータープルーフタイプのため、水に強いのが特徴です。そのため、浴室でも使用することができるので、入浴ついでにお手入れができます。

 

プリュムインバスリムーバー正しい使い方

プリュムインバスリムーバーは、たった3ステップでムダ毛ケアすることができます。

ステップ1

ムダ毛を処理したい箇所を清潔にした後、プリュムインバスリムーバーを塗布します。

 

ステップ2

塗ったまま1分(毛の量によっては調整が必要)放置します。プリュムインバスリムーバーはウォータープルーフタイプのため、この感に洗髪などを行っても問題ありません。

 

ステップ3

クリームを流水で洗い流します。プリュムインバスリムーバーは美容成分が豊富に含まれているため、除毛後に保湿クリームを塗るなどのケアも特に必要ありません。

 

気になる購入方法と価格は?

プリュムインバスリムーバーは、多くの通販で取り扱われており、楽天やAmazon、ドラッグストアの通販でも購入することができます。しかし代表的なのは公式サイトです。価格は1本80g入りで税抜1,500円となっており、公式サイトから購入するとLINEの友達追加で200円クーポンがもらえたり、5本以上まとめ買いすることで1本無料でもらえたりと特典が豊富。また送料も無料です。そのため、もっともお得に購入できるのは公式サイトだといえます。

 

 

プリュムインバスリムーバーの気になる評判

プリュムインバスリムーバーには、様々な口コミが寄せられています。ここでは、本当に1分で除毛できるのかや、使用感、使用可能箇所などについて、口コミを通じて紹介します。

 

本当に1分で除毛できるのか?

プリュムインバスリムーバーは、クリームを塗って1分放置すると細い毛や産毛はしっかりと除毛できたという声が多くありました。毛の太い部分に関しては、5分程度時間を置く必要があるようです。5分でも他の除毛クリームと比較するとかなりの時短になることから、ケア時間が短縮できて嬉しいというものが多く見られました。

 

使い心地はいいの?

口コミでは、スポンジ付きチューブなので手軽に塗ることができるのが嬉しいというものが目立ちました。また、他の除毛剤はニオイがきつくて使うことを断念したけれど、プリュムインバスリムーバーはニオイも気にならないというものもありました。それ以外でもウォータープルーフなので浴室で使用できる点や、洗い流した後でも肌がヒリヒリとしないという点なども人気の理由だということがわかりました。

両足をしっかり除毛すると約1本分消費してしまうことから、良いと感じたらまとめ買いするのが最もお得に使えるという口コミもあり、全体的には使用感は良いということがわかりました。

 

どんな部分に使えるの?

プリュムインバスリムーバーは、脚や腕、指毛の除毛に効果的と言われています。また、それ以外にもVIOも処理できるとのこと。VIOはデリケートゾーンなので、使用できない除毛剤が多い中、プリュムインバスリムーバーは肌に優しいことからVIOにも気にせず使用できるのが嬉しいという口コミが見られました。しかし、あくまでVIOはデリケートな部分のため、使用する場合はまずパッチテストをしてから実施するほうが安心です。

 

最後に

除毛剤にはたくさんの種類がありますが、プリュムインバスリムーバーは最低たった1分という短い時間でムダ毛ケアすることが可能です。また、肌にやさしい配合のため、敏感肌でも安心して使用できるのが嬉しい点。ムダ毛処理の時短をしたいという方や、他の除毛剤が合わなかったという方は、ぜひ一度プリュムインバスリムーバーを試してスベスベ肌を手に入れましょう。

 

豆乳ダイエットを成功させる秘訣を紹介!

豆乳ダイエットをご存知ですか?様々なダイエット法がありますが、そんな中でも手軽にできるダイエット法のひとつです。しかし、やり方を間違えてしまうと、逆に太ってしまった…なんて話も耳にします。

ここでは、そんな豆乳ダイエットの効果や成功させる秘訣について紹介します。

 

豆乳ダイエットの効果とは?

豆乳ダイエットは、ダイエット効果以外にも女性にとっては嬉しい効果が様々あります。無理なダイエットは抜け毛が増えたり、肌がボロボロになってしまったりと、デメリットがたくさん。しかし、豆乳ダイエットはそんな心配もなく、やり方さえ間違えなければ安心して続けることができるダイエット方法だと言えます。

 

食べ過ぎを防いで、食べても太りにくい体を作る

豆乳には、「大豆サポニン」が含まれています。大豆サポニンは、腸に作用して、脂肪や糖質の吸収を抑制する効果を持っています。また、満腹中枢を刺激することから、食欲を抑える効果も持っています。それ以外にも、便秘を予防する効果や、抗酸化作用を持つことからアンチエイジングにも役立ちます。

 

代謝を上げて、脂肪を落としやすくする

豆乳に含まれる「大豆ペプチド」には、脂質の代謝を良くする働きがあります。そのため、体に溜まってしまった脂肪を落としやすくする効果を持っています。また、代謝が良くなることから、脂質をエネルギーに変えてくれるため、ダイエット効果が上がるだけでなく、疲労回復にも役立ちます。

また、豆乳に含まれる「大豆たんぱく質」も血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きを持っています。そのため、血流を改善し代謝を上げる効果を持ちます。また、筋肉量を増やしてくれることから、さらに代謝を上げることができるため、痩せやすく太りにくい体作りが可能です。

豆乳には、ビタミンB群も豊富に含まれていることから、脂質や糖質、たんぱく質のエネルギー変換が促進され、脂肪のつきにくい体を作ることができます。

 

むくみ解消効果

豆乳には、「カリウム」が含まれています。カリウムは、むくみの原因である ナトリウムを排出する働きを持っているため、むくみを解消させる効果があると言えます。

便秘改善効果

豆乳には、便秘解消効果を持つ「オリゴ糖」と「食物繊維」が豊富に含まれています。

腸内の善玉菌のエサになるオリゴ糖は、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整えます。また、食物繊維が排便をサポートすることから、便秘解消効果を持つと言えます。また同時に、便秘によるむくみや肌荒れも改善してくれる効果も期待できます。

 

ホルモンバランスを整える

豆乳には、女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをすると言われる「大豆イソフラボン」が含まれています。そのため、豆乳を適量飲むことで、ホルモンバランスを整えることができます。

ホルモンバランスの乱れは冷えやむくみ、血行不良などを招いてしまいます。そのため、大豆イソフラボンでホルモンバランスを整えると、生理前後のイライラやストレス、過食を改善し、痩せやすい体質を作ることができると言われています。また、更年期障害にも効果が期待できます。大豆イソフラボンの摂取は、美肌やバストアップにも効果的です。

 

健康的に痩せる

豆乳ダイエットは、無理に食事量を減らす、偏った食材を食べるなどのダイエット法とは異なり、豆乳を飲みながらバランス良く食事することを勧めています。正しいやり方をすることで、健康的に痩せることが可能です。そのため、豆乳ダイエットによる肌荒れや、髪のパサつきなどの心配はありません。

 

豆乳ダイエット成功のポイントとは

豆乳ダイエットは、健康的に安心して行うことができるダイエットですが、正しいやり方で行うことが大切です。間違ったやり方をしてしまうと逆効果になってしまう場合もあるため、豆乳ダイエット成功のポイントをしっかり押さえて行うようにしましょう。

 

・豆乳を飲む量は200~300mlを目安に

豆乳は多くの効果を持ちますが、たくさん飲めば良いというわけではありません。そのため、1日の摂取目安量は200~300mlとされています。

豆乳に含まれている大豆イソフラボンは、1日の上限が成人なら70~75mlとされており、豆乳に換算すると200~300mlになります。イソフラボンは過剰に摂取することで、ホルモンのバランスを崩して体調に悪影響を及ぼしてしまいます。食事で豆腐や納豆などの大豆製品を摂る場合は、その量も意識して豆乳を摂取するようにしましょう。

 

・飲むタイミング

豆乳を飲むタイミングは、食事の20~30分前がおすすめです。食前20~30分前に飲むことで、食事の脂肪や糖質の吸収を防ぐことができます。また、食欲を抑える効果も持っていることから、食事量を抑えることができ、無理なく食事制限を行うことができます。

 

・飲む時期

豆乳ダイエットで最も効果的なのが、生理開始7~10日前から生理日までの期間と言われています。排卵後、生理が始まるまでの1週間は、女性ホルモンの一種である「プロゲステロン」が増えて、その働きにより体に栄養を蓄えようとするため、太りやすくなってしまいます。この時期に豆乳を飲むことで、プロゲステロンの働きを抑えることができるのです。

生理後は、本来蓄えた脂肪を使って代謝を行いますが、豆乳を飲むことで脂肪の蓄積ができていないことから、体に元々蓄積されていた脂肪を使って代謝することになるため、体重を減らすことができます。この方法でダイエットを行うとたいていは一時的に2~3㎏も体重を落とすことができると言われています。

継続的にダイエットを行いたい場合は、毎日飲んでも問題ありません。この場合は緩やかな効果を期待することができます。毎日飲みながら、生理前の最も効果的な時期を外さないように飲むことが、ダイエット成功に繋がるポイントだと言えるでしょう。

 

豆乳ダイエットの失敗例からの注意点

豆乳ダイエットは、必ず成功するというわけではありません。ここでは、失敗例から、成功のための注意点を紹介します。

 

・豆乳を飲み過ぎない

豆乳には、200mlあたり100kcal異常のカロリーがあります。そのため、豆乳を飲み過ぎてしまうと、摂取カロリーが増えダイエットにとっては逆効果になります。また、イソフラボンの過剰摂取は体にも悪影響を及ぼすため、1日の摂取量は守るようにしましょう。

 

・満腹感があれば、食事量を減らす

豆乳ダイエットは、食前に飲むことで満腹感を得ることができるため、自然に食事の量を減らすことでダイエット効果をもたらします。しかし、今までと同量のご飯やおかずが目の前に並んでしまうと、満腹感があってもつい全部食べてしまいがち。これでは豆乳ダイエットをする意味がありません。豆乳ダイエットを行う際は、ご飯の量を少な目にする、または満腹感を得た時点で食事をやめるように心がけましょう。

 

・適度な運動を行う

豆乳ダイエットを行うことで、代謝が上がり脂肪燃焼効率も高まりますが、まったく運動をしなければ脂肪を燃やすことができません。ダイエットの成功には、無理のない範囲内で適度に体を動かすことを心がけましょう。

 

豆乳の種類を選ぶ

・無調整豆乳

大豆を搾っただけのもので、砂糖や塩などで味付けは一切されていません。豆乳の効果は最も高くありますが、大豆独特の風味が強く、飲みにくさを感じる方が多いのも特徴です。

 

・調製豆乳

・豆乳飲料

統制豆乳、豆乳飲料は、無調整豆乳と比較すると、砂糖や果汁などを加えて飲みやすく改良されています。調整豆乳の豆乳成分は無調整よりもやや少なく、豆乳飲料に至っては、無調整の3分の1程度と言われています。

 

その他にも、低カロリー豆乳や、低脂肪豆乳などがありますが、栄養価が無調整豆乳などに比べて劣ることから、ダイエットには不向きだと言えます。

ダイエットに最適な豆乳は、無調整豆乳ですが、飲みにくさがあり、続けられない場合は、まずは調整豆乳や豆乳飲料から始めるようにしましょう。豆乳の風味に慣れることができたら、無調整に変えるようにしましょう。ただし、調整豆乳や豆乳飲料は砂糖や果汁が入っているので、カロリーが高いため、飲み過ぎには注意しましょう。

飲み方は、ホットでもアイスでも問題ありません。ホットならたんぱく質が変化しない40度程度に抑えるようにしましょう。アイスは、体を冷やしてしまうため、ダイエット効果が弱まる可能性があります。しかし、ホットだと飲みにくいような場合には、無理にホットで飲む必要はありません。ダイエットを成功させるためには、毎日続けることが大切なことから、冷たくしたり、味を少し加えたりして、飲み方を変えるようにしましょう。

 

豆乳のアレンジレシピ

豆乳には、様々なアレンジを加えることができます。普通の豆乳ダイエットに飽きたら、アレンジレシピで継続するようにしましょう。

 

・豆乳+バナナジュース

バナナは栄養が非常に豊富で、便秘の改善にも効果的です。また、ダイエット食材としても知られています。カロリーが高いことから、バナナジュースを混ぜる場合は、朝食やおやつの代わりとして置き換えダイエットに利用しましょう。

 

豆乳+パイナップル100%ジュース

パイナップルは酵素を多く含んでいます。そのため、豆乳に含まれる大豆ペプチドの働きをサポートしてくれます。キウイでも同様の効果を得られることから、キウイジュースと一緒に飲んでも良いでしょう。

 

・豆乳+無糖のココア

ココアはダイエット素材としても有名です。そのため、無糖のココアと組み合わせることで、ダイエットの相乗効果を発揮します。

 

・豆乳+無糖コーヒー

豆乳が苦手な方でも、無糖のコーヒーと一緒に飲むことで、カフェオレ感覚で楽しむことができます。

 

まとめ

豆乳ダイエットは、従来のダイエットと比較しても手軽に行うことができます。

飲み方などを間違えてしまうと、逆効果になることもあるため、しっかりとポイントを押さえて、体の中からのキレイを目指して、健康的にダイエットを行うようにしましょう。

 

正しい洗顔で美白にチャレンジ!透明感ある肌を手に入れよう!

女性にとって透き通るような白い肌は誰しも憧れです。

そんな憧れの肌を手に入れるためには、とにかく毎日のスキンケアが大切です。中でも洗顔はスキンケアの基本であり、美白を目指すためにはとても重要です。

今回は美白洗顔料について、選び方やタイプ、使い方などについてご紹介します。

 

 

透明感のある肌が作られる仕組み

私たちの肌は、ターンオーバーと呼ばれる肌細胞の生まれ変わりサイクルによって日々再生されています。このターンオーバーのサイクルは、正常であれば約28日周期と言われています。すなわち肌は約1か月で新しく生まれ変わっているのです。古くなった肌細胞は垢として自然に剥がれ落ちて排出されますが、何らかの他の理由で剥がれ落ちずに残ってしまうとターンオーバーが乱れ、肌トラブルの原因になってしまいます。

 

 

肌がくすむ5つの原因

肌の色艶が落ちてしまう原因はいくつかあります。原因に応じた対処・ケアをしないと改善どころか肌に負担をかけることにもなるので、肌のくすみを改善するためには、まずはその原因をしっかり把握する必要があります。

 

ターンオーバーの乱れ

肌の生まれ変わりはターンオーバーによって行われています。ターンオーバーのサイクルは通常約28日と言われていますが、何らかの理由でその周期が乱れると、肌トラブルがが生じる原因となってしまいます。

ターンオーバーが乱れる原因としては、加齢の他にストレスや疲労、食事や生活習慣の乱れなどが挙げられます。ターンオーバーが乱れることで本来剥がれ落ちるはずの古い角質が残ってしまい、その影響で肌の再生がうまくいかず、肌がごわついたりくすんだりするトラブルが起こります。

美白洗顔することでこのような古い角質を洗い落とし、ターンオーバーを整えることで肌の状態を改善する効果が期待できます。

 

色素沈着

紫外線を浴びたり必要以上に肌に刺激を与えると、肌の保護機能が働きメラニンが生成され肌を守ろうとします。メラニンはターンオーバーによってやがて排出されてしまいますが、メラニンが過剰に生成されてしまうと、色素沈着を起こし排出されることなく肌内部に残ってしまい、シミやくすみの原因となります。美白洗顔では古い角質を洗い落とし、ターンオーバーを促し、メラニンの排出をサポートします。

 

毛穴の汚れ

毛穴は汚れが溜まりやすい場所です。毛穴汚れの多くは古い皮脂や角質が残ったもので、空気に触れることで黒く酸化したものが毛穴の黒ずみです。美白洗顔することで黒いポツポツが取り除かれ、毛穴が目立たなくなり肌のくすみが改善されます。

 

血行不良

冷えなどにより血行が悪くなると、肌のトーンも下がって見えます。血行不良による肌のくすみは美白洗顔で改善することはできません。肌を温めるなど、血行を促すケアを行いましょう。

 

乾燥

肌が乾燥することでくすんでしまうこともあります。くすみに限らず、肌にとって乾燥は大敵であり、健康できれいな肌を保つためには肌の保湿に気をつけ、乾燥から守ることが大切です。美白洗顔は主に古い角質や毛穴の汚れを落とすことで、きれいな肌を実現しようというものです。くすみの原因が他にある場合は洗顔だけでは改善できないので、他の対処が必要になります。

また美白ケアと聞くととにかく肌が白くなるイメージを抱きがちですが、自分が持つ肌の色そのものが、それ以上に白くなるわけではありません。

 

 

美白洗顔料の選び方

美白洗顔料を選ぶ際にはどのような点に気をつけて選べば良いのか、そのポイントについてご紹介したいと思います。

 

美白成分が配合されている

美白洗顔料を選ぶ場合には、まず美白成分が配合されているものを選びます。美白成分としてはビタミンC誘導体、トラネキサム酸、プラセンタ、アルブチン、コウジ酸などがあり、これらの成分が配合されている洗顔料を選びましょう。

 

保湿成分が配合されている

洗顔では肌を守る皮脂や角質を洗い落としてしまうことになるため、洗顔後は肌が乾燥し、肌トラブルの原因にもなります。洗顔料には洗顔後の乾燥を防ぐために保湿成分が配合されているものがあります。保湿成分としてセラミドやヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ、天然保湿成分NMFなどが配合されているものを選ぶことで、洗顔後の乾燥から肌を守ることができます。

 

肌への刺激が少ない

洗顔料には洗顔成分だけでなく、合成着色料や香料などが使用されているものもあります。また洗浄成分に合成界面活性剤が使用されているものもあります。こうした合成成分や化学成分は肌への刺激となるので、敏感肌など肌の弱い方は特に避けるようにするなど、なるべく刺激の少ないものを選ぶようにしましょう。

 

肌質に合っている

肌質は人それぞれ異なります。洗顔料によっては肌質に応じて「乾燥肌用」「オイリー肌用」など、肌質ごとに用意されているものもあるので、なるべく自分の肌質に合った商品を選ぶのがおすすめです。

 

 

美白洗顔料のタイプ

美白洗顔料にはいろいろなタイプがあります。自身の肌質や肌のコンディションなどに合った洗顔料を使い、場合によっては複数の洗顔料を組み合わせて使うこともおすすめです。

 

酵素配合タイプ

肌や肌の汚れはタンパク質や脂肪で構成されています。このためタンパク質や脂肪を分解する酵素を配合し、汚れを落ちやすくしている洗顔料があります。酵素入りの洗顔料は、ピーリングほどではないものの多少肌に刺激があったりするため、選ぶ際には保湿成分が配合され肌を保護してくれるものがおすすめです。

 

ピーリングタイプ

肌がごわつく、角栓が気になる方などにおすすめの洗顔料です。ピーリングタイプは肌表面にある古い角質を取り除き、ターンオーバーを促すメリットがある反面、肌に与える刺激も強めで洗顔後のケアが非常に大切となります。古い角質を取り除くことで肌のトーンが明るくなり、シミやシワの改善効果も期待できます。AHAというフルーツ酸を用いたものは比較的刺激も少なくおすすめです。

 

毛穴汚れタイプ

クレイなど吸着タイプの洗浄成分が配合され、毛穴の汚れや黒ずみ、角栓など、落としにくい汚れを吸着してきれいにしてくれる洗顔料です。ニキビができやすいなど、毛穴に悩みを抱えている方におすすめです。

 

 

洗顔方法と注意点

洗顔方法は商品によって異なるため、各商品の説明に従って行うようにします。ここでは基本的な洗顔方法と注意点について説明します。

 

洗顔方法

洗顔の基本的な手順は以下の通りです。

 

1.手を洗う

2.顔をぬるま湯で洗う

3.手で洗顔料を泡立てる

4.洗顔料を顔につける

5.ぬるま湯で洗い流す

6.タオルで水分を拭き取る

 

洗顔の前には、まず手を洗いきれいにします。顔を洗う際にはくれぐれも余計な刺激を肌に与えないよう、やさしく洗います。顔をゴシゴシこすったり、パンパン叩いたりするのは禁物です。洗顔料は肌に残らないようにしっかり洗い流します。洗う際は冷たい水や熱いお湯は避け、人肌程度のぬるま湯で念入りに行いましょう。

基本的には上記手順で行いますが、洗顔料によってはこの限りではないので、洗顔料の説明にしたがって洗顔するようにしてください。

 

注意点

洗顔時は十分に泡立てた状態で、泡で肌を包み込むようにそっと洗うようにします。決してゴシゴシこすったりして肌に刺激を与えないよう気をつけましょう。肌の乾燥を防ぐため、洗顔料は洗顔後すみやかに洗い流しましょう。

何度も繰り返し洗顔するのは肌に必要な皮脂まで洗い流すことになるため、肌にとって良くありません。1日に何度も洗顔するのは避けましょう。洗顔後はすぐ保湿して肌を保護するようにしましょう。保湿成分が含まれている洗顔料でも、保湿は必要です。

 

 

まとめ

美白洗顔料は毛穴汚れや古い角質を落とすことで、明るくきれいな肌に導いてくれる洗顔料です。酵素タイプやピーリングタイプ、吸着タイプなど、いくつかタイプがあるので、自身に合った洗顔料を選んで美白ケアすることをおすすめします。肌トラブルを避けるためにも、洗顔方法は洗顔料に記載の説明に従って行うようにしましょう。

美白化粧水でスキンケア!くすみのない美しい肌をゲット!

シミやくすみは女性にとって大敵!

美白で透明感あふれるお肌は誰しも憧れるところです。その美しいお肌を作り出すカギとなるのが、日頃のスキンケアです。美白化粧水を用いて、あなたも今日から透き通るような美肌づくりにチャレンジしてみませんか?

今回はくすみのない肌づくりのための、美白化粧水によるスキンケアについてご紹介します。

 

 

美白化粧水の働き

美白化粧水の働きとしては

 

・メラニンの生成を抑える

・メラニンの排出を促す

・メラニンを薄くする

 

の3つが挙げられます。

美白の大敵はメラニンであり、このメラニンの働きを抑えることが美白ケアにつながると言っても過言ではありません。

 

メラニンの生成を抑える

メラニンはメラノサイトと呼ばれる色素細胞から作り出される色素です。紫外線や物理的な刺激に反応してメラニンは生成され、肌内部に沈着することでシミなどの肌トラブルの原因となります。美白化粧水に含まれるアルブチンやプラセンタは、メラノサイト細胞に働きかけ、メラニンの生成を抑えてくれます。

 

メラニンの排出を促す

美白化粧水に含まれるリノール酸SやエナジーシグナルAMPといった美白有効成分は、シミの原因となるメラニンの排出を促す働きがあり、シミの予防や改善のサポートをしてくれます。

 

メラニンを薄くする

美白化粧水に含まれるビタミンC誘導体にはメラニンを還元し、黒い色素を薄くする作用があり、この働きによってできてしまったシミを薄く目立たなくする美白効果が期待できます。

 

 

美白化粧水の主な成分

美白化粧水に含まれる主な配合成分についてご紹介します。

 

ビタミンC誘導体

そのままでは分解、劣化しやすいビタミンCを安定化し、肌への浸透力を高めたのがビタミンC誘導体です。ビタミンC誘導体は強力な抗酸化作用を持ち、肌に有害な活性酸素を除去するとともに、メラニンを還元し無色化することで美白効果を発揮します。

 

トラネキサム酸

トラネキサム酸は合成アミノ酸の一種で、抗炎症作用を持つ成分です。医療の分野では止血剤や抗炎症剤として使われてきましたが、メラニンの生成を抑える美白効果のあることが判明し、現在では美白化粧品の成分としても使用されています。

 

プラセンタエキス

プラセンタはアンチエイジングの代表的な成分として知られており、若返りの成分とも呼ばれ、肌のターンオーバーを促進し老化防止に効果を発揮します。またシミの原因であるメラニン生成の元となる酵素の働きを阻害することで美白効果を発揮します。

 

アルブチン

アルブチンはチロシナーゼ酵素の働きを阻害し、メラニンの生成を抑える働きを持ちます。シミやシバカスを防ぐ美白成分として、いろいろな美白化粧品に使用されています。

 

 

美白化粧水に期待できる効果

美白化粧水を使ってもすぐにシミやソバカスが消えるわけではありません。また肌本来の色が白くなるわけではないので、その点は誤解のないよう理解しておく必要があります。ここでは美白化粧水を使うことで得られる効果についてご紹介します。

 

シミ・ソバカスを防ぐ

シミやソバカスは紫外線を浴びることでメラニン色素が必要以上に発生し、ターンオーバーでも排出されずに肌にとどまり沈着してしまった状態です。美白化粧水にはこのメラニンの生成を抑える働きがあり、シミ・ソバカスを防いでくれます。

 

日焼けした肌を元に戻す

日焼けすると肌にはメラニン色素が生成されます。美白化粧水は肌のターンオーバーを促進させ、メラニンの排出を手助けし、元の肌の色に戻す働きをしてくれます。

 

肌のキメを整え透明感を出す

美白化粧水を使用することで肌のターンオーバーが促され、肌のキメを整えてくれます。肌のキメが整うことで潤いを保持する力もアップし、肌に透明感が出てきます。また化粧のノリが良くなる効果も期待できます。

 

くすみを防ぐ

メラニンの生成を抑えるとともに、保湿効果により肌に透明感が生まれ、くすみを抑える効果が期待できます。ただし肌の糖化や血行不良、古い角質などが原因のくすみの場合、別途対策が必要です。

 

ニキビ跡や毛穴ケア

抗炎症作用によりニキビの炎症を抑え、またニキビ跡や毛穴の黒ずみなどを目立たなくしてくれます。

 

 

美白化粧水の選び方

美白化粧水を選ぶ際のポイントについてまとめてみました。

 

美白成分が配合されている

美白化粧水なので、まずは何と言っても美白成分が配合されているものを選ぶ必要があります。前述したビタミンC誘導体やトラネキサム酸、プラセンタエキス、アルブチンなどの美白成分が含まれているか、きちんと確認して選ぶようにしましょう。

 

保湿成分が高い

美白成分以外に保湿成分も配合されているものを選びましょう。スキンケアの基本は何と言っても保湿であり、正常で美しい肌を目指すのに保湿は欠かせません。

保湿成分としてセラミドをはじめ、ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンといった成分が配合されているものを選ぶと良いでしょう。

 

自分の肌質に合っている

せっかくの美白化粧水も自分の肌に合わなければ使うことができません。特に敏感肌や乾燥肌の方は、使用前にパッチテストを行い、問題ないかどうか確認して選ぶようにしましょう。

 

続けられる価格

美白化粧水は使い続けてこそ効果を実感できるものなので、コスト的に続けられるものを選ぶ必要があります。どんなに効果の高い化粧水も1~2回使っただけでは意味がありません。使い続けることで初めて効果が得られると認識しましょう。

 

香りやつけ心地

化粧品は商品によってつけ心地や香りなどが異なります。さらっとしたものやとろみを感じるものなど、そのテクスチャーはさまざまです。テクスチャーだけで例えば保湿力などの性能を計り知ることは困難なので、自分の気に入ったつけ心地や香りの化粧水を選ぶことをおすすめします。使い続けるためには自分の好みに合ったものを選びましょう。

 

 

美白化粧水の使い方

それでは美白化粧水の使い方について説明します。せっかくの美白化粧水も使い方を間違えると効果を得られない可能性もあるので、正しい使い方を覚えましょう。

 

洗顔後すぐにつける

美白化粧水に限らず化粧水は洗顔後にすぐつけましょう。洗顔後はすぐ肌が乾いてダメージの元となります。肌についた水気をやさしくタオルで拭き取った後、時間を開けずに化粧水をつける習慣を身につけましょう。

 

正しい用法・用量を守る

化粧水は容量が決められていて、必要以上につけても効果は得られるものではありませんし、少なすぎては十分に効果を得ることができません。きちんと説明書きを熟読し用法・容量を守って使うことを心がけましょう。

 

ハンドプレスでお肌になじませる

美白化粧水をつける際は肌につけた後、ハンドプレスで肌にしっかり馴染ませるようにします。手を温めた状態で両手でやさしく顔を包むようにプレスします。その際、あごやおでこ、鼻などもしっかり押さえて化粧水を馴染ませましょう。

 

コットンパック

集中的に美白する場合はコットンパックがおすすめです。コットンパックは週数回程度行うと効果的です。やり方はコットンを水で濡らし軽く絞った後、美白化粧水を含ませ、気になる場所に5~10分程度のせるだけです。長時間だと肌が乾燥してしまうので、10分以内に留めるのがコツです。

 

使う上での注意点

美白化粧水をつける場合は、肌に刺激を与えないよう気をつけましょう。コットンでつけたり、手でパッティングしてつけると肌に無用な刺激を与えることになります。また、つける化粧水の量は用量を守りましょう。多すぎても少なすぎても効果は得られませんので、説明書きに記載の量を守って使いましょう。そして、品質を長く保つため、保管場所は定められた場所で保管するようにしましょう。

 

 

まとめ

美白化粧水にはビタミンC誘導体などの美白成分が配合されており、つけてすぐ効果が現れるわけではありませんが、使い続けることでじわじわと効果が現れてきます。美白化粧水にもさまざまな商品がありますが、大切なことは使い続けることです。そのためには化粧水の効き目もさることながら、自分の肌に合っていること、そしてコストやつけ心地など、とにかく使い続けることを前提に商品選びを行い、肌のお手入れに励みましょう。

便秘にはお茶が効く?お腹の調子を整える効果的な飲み方とは?

つらい便秘、あなたならどう対処しますか?

多くの方は便秘薬のお世話になっていると思うのですが、それでも薬はお腹が痛くなるし、飲むのが当たり前になるのがいや、という方もいるでしょう。食物繊維や乳酸菌を摂ったり、マッサージやストレッチなど、便秘解消の方法はいろいろありますが、今回ご紹介するのはお茶を飲んで解消する方法です。

どうしてお茶が便秘に良いのか、どんなお茶が効果的なのか、知られざるお茶のパワーをいろいろ見ていきましょう。

 

 

便秘にもいろいろ原因がある

便秘はいろいろな要因によって引き起こされるもので、病気や薬の影響で起こるものもありますが、多くは日常生活に起因することから生ずるケースが大半です。

 

・腸内の水分が足りない

・食物繊維が足りない

・偏った食生活で腸内環境が悪化

・便意を我慢して腸の神経が鈍る

・ストレスや疲れにより腸の働きが鈍る

・ホルモンバランスの影響

 

これらは日常生活を見直すことで、改善できることも少なくありません。とはいえ、便秘にもいろいろなタイプがあって、それぞれ対処法は異なってきます。

例えば便秘といえば食物繊維を摂れば良いというイメージがありますが、食物繊維にも水溶性、不溶性と種類があり、その点をしっかり理解していないと、便秘のタイプによっては悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。

このように便秘の改善には、自分がどんなタイプの便秘であるのか理解することが大切なります。

しかし、お茶は便秘のタイプを気にすることなく飲むことができ、便秘を自然な形で改善してくれるので、おすすめの対処法と言えます。

 

 

便秘改善に効果的なお茶の成分

それでは便秘の改善に効果的とされる代表的なお茶の成分についてご紹介します。

 

カテキン

お茶といえばカテキンです。カカテキンは渋み成分であることから、緑茶や紅茶をはじめとする苦味のあるお茶に多く含まれています。カテキンは悪玉菌を抑え善玉菌を増やすという腸内環境を整える働きの他、腸の蠕動運動を活発にする働きも持ち合わせています。

また便秘以外の効能も多く、血糖値やコレステロール値、血圧上昇の抑制、抗酸化作用、免疫力アップなど、さまざまな健康増進の効果が期待できます。

 

カフェイン

ご存知の通りお茶にはカフェインが含まれています。カフェインは腸の蠕動運動を活発にする作用があることから、便秘の改善に役立ちます。

ただしカフェインには興奮作用があり、摂りすぎると副交感神経が刺激され、かえって腸の蠕動運動が低下する可能性もあります。

またカフェインの利尿作用により、体内の水分が失われる可能性があるので、くれぐれも摂りすぎないことが大切です。痙攣性便秘の場合、カフェインによる刺激が便秘を悪化させることがあるので摂取は控えるのが無難です。

カフェインは緑茶などに多く含まれており、寝る前に飲むと目が冴えて眠れなくなったりするので、夜に飲むのは控えましょう。

 

水溶性食物繊維

水溶性食物繊維は腸内の水分を吸収して便を柔らかくする効果があり、腸内に溜まった硬い便や老廃物を体外に排出する効果が期待できます。水溶性食物繊維は人参やキャベツなどの野菜や海藻類に多く含まれています。

 

不溶性食物繊維

不溶性食物繊維はきのこや根菜類など繊維質の食材に多く含まれる食物繊維です。水に溶けず、腸内で水分を吸収して膨らむので便の量が増え、腸の働きを活発化し腸内をきれいにしてくれます。弛緩性便秘の場合、蠕動運動が弱くなっていることから、不溶性食物繊維を摂るのが効果的とされています。

 

ビタミンC

ビタミンCはホルモンバランスを整え、ストレスに対抗する働きがあるので、ストレス起因の便秘に効果的と言われています。また善玉菌を活発にする働きもあることから、腸内環境を良くする効果も期待できます。

 

マグネシウム

マグネシウムは腸内の水分を増やして便を柔らかくする効果があり、便秘時の排便を助けてくれる働きをしてくれます。また食物繊維と一緒に摂取することにより、腸の運動や働きをサポートする作用もあります。

 

 

便秘改善に効果的なお茶の飲み方

便秘の際には、単にお茶を飲めば良いというものでもなく、便秘を改善させるためにはその飲み方にもいくつかコツがあります。

 

お茶は温かくして飲む

腸の活動を促すためには、お茶は温めて飲むのが効果的です。冷たい状態だとお腹を冷やしてしまい、腸の動きが悪くなってしまいます。夏などは冷たい状態で飲みたくなりますが、お腹のことを考えれば、せめて常温程度の温度にしたいところです。

 

ゆっくり少しずつ飲む

お茶をゴクゴク一気に飲んでしまうと、腸にとっては強い刺激となります。腸はとても繊細なので過剰な刺激を与えないよう、一気飲みは避け、ゆっくり少しずつ飲むように心がけましょう。

 

濃いめのお茶を飲む

カフェインをはじめとするお茶の成分を効果的に摂取するためには、薄く淹れるより濃く淹れたお茶を飲むようにするのがおすすめです。茶葉を多く使わなくても時間をかけて淹れることで濃いめのお茶が淹れられます。

 

 

お茶を飲む際の注意点

お茶を飲む際に気をつけるべきポイントをまとめてみたので、ご紹介します。

 

カフェインの摂り過ぎに気をつける

カフェインは腸の働きを活発にしてくれますが、摂り過ぎは逆効果になります。

また利尿作用で水分が失われることもありますし、興奮作用があり夜眠れなくなることもあります。便秘対策としてお茶を飲んでいるのに、飲み過ぎたばかりにかえって便秘が悪化してしまうことにもなりかねません。

カフェインを含むお茶はくれぐれも摂りすぎないように注意しましょう。

 

お茶以外の水分も摂る

理想的な水分の摂取量は1日に1.5~2リットルと言われています。水分は食事その他から摂取することになりますが、カフェインには利尿作用があることから、コーヒーやお茶の場合はさらに別の飲み物で水分を摂る必要があります。ミネラルウォーターやスポーツドリンクなども上手に活用して水分を摂取しましょう。

 

下剤成分を含むお茶に注意

キャンドルブッシュやセンナなどは便秘に効くお茶として知られています。これらにはセンノシドという強力な下剤成分が含まれており、場合によっては下痢や腹痛を起こし、腸内の水分が失われてしまう可能性もあるので、飲む際には十分注意が必要です。

 

 

便秘改善のために安心して飲めるお茶

ここでは便秘改善のサポートとして、手軽に安心して飲むことができるお茶をいくつかご紹介します。ご自身の症状や好みに合わせて、いろいろお試ししてみてはいかがでしょうか?

 

ごぼう茶

ごぼう茶に含まれるオリゴ糖は腸内で善玉菌のエサになり、水溶性食物繊維が腸の活動を促し便を柔らかくしてくれます。

 

黒豆茶

大豆イソフラボン、ポリフェノール、オリゴ糖、食物繊維など、健康に良い成分が豊富に含まれています。

 

玄米茶

カフェインが緑茶の半分ほどなので、緑茶ほどカフェインを気にせずに飲めます。血行と代謝を促すビタミンB、E群、排便を促進するフィチン酸や食物繊維が含まれています。

 

ルイボスティ

マグネシウムを筆頭にミネラルを多く含み、抗酸化作用を持ち美肌づくりに効果的です。

 

ローズヒップティ

水溶性食物繊維であるペクチンが便秘に効果的で、他にもビタミンCを豊富に含み、美肌、アンチエイジングに効果的です。

 

麦茶・コーン茶・杜仲茶

ミネラルを豊富に含み、手軽に飲めるのが魅力です。

 

 

まとめ

便秘に悩む方におすすめしたいのがお茶です。お茶にはカフェインをはじめさまざまな成分が含まれていて、腸の働きを活発にし、便秘改善に効果が期待できます。

しかしお茶は薬ではないので、当然ながら飲んですぐ効くというような即効性は望めませんが、毎日飲み続けることで少しずつ確実に改善の方向に向かわせることができます。お茶を飲むことは便秘改善のサポートになることはもちろんですが、それだけでなく心身の健康増進の手助けもしてくれます。

みなさんもこの機会にお茶の効果を実感してみてはいかがでしょう?

便秘はまず原因を知ることが大事!きちんと把握してしっかり対策!

便秘は日本人の国民病とも言えるほど、便秘で悩む人は多いと言われています。便秘と言っても実はタイプや原因はいろいろあって、それぞれに応じた対処をしないと改善どころかかえって悪化なんてことにもなりかねません。

そこで今回は便秘の種類ごとに原因や対処法についてご紹介したいと思います。

 

 

こんな症状は便秘のサイン

便意を感じてから数分の間にスッと問題なく便が出て、その後お腹もスッキリするのが理想的な排便といえます。頻度的には、毎日1回、あるいは2日に1回の割合でお通じがあるのが理想的と思われます。この辺は個人差もあるでしょうから、毎日でも2日に1回でもとにかくコンスタントに排便できれば、それがその人にとってのリズムと言えます。

しかし、次に示すような症状がある場合、それは便秘のサインと考えられます。

 

排便回数が少ない

排便の回数は個人によって違いはあるものの、腸の働きがしっかりしていれば、通常1日3回程度から週3日程度は排便があると言われます。したがって排便の頻度が3日以上空いていたり、週に2回程度しかない場合は、便秘とみられるのが普通です。

 

残便感や不快感がある

便意はあるもののスルッと出ない、排便はしたけれど残便感があるなど、どうもすっきり排便できない、不快な感じがする場合も便秘とみなされます。

 

少しずつ何回も出る

一度にスルッと出るのではなく、硬い便が1日に何回も少しずつ出るような場合も便秘です。

 

お腹が張ったり痛みがある

お腹にガスが溜まりやすく、お腹が張ったり、重い、痛いといった症状が現れることがあります。これは腸の働きが低下して、便が排出されにくくなっているときに現れやすい便秘の症状です。

 

 

便秘の種類別に見る原因と対策

便秘は病気に起因する「器質性便秘」と、病気以外の原因で起こる「機能性便秘」に大別され、一般的な便秘は機能性便秘に分類されます。機能性便秘はさらに弛緩性便秘や直腸性便秘、痙攣性便秘など、いろいろな種類に分類されており、その説明をこれからしていきます。

 

弛緩(しかん)性便秘

弛緩性便秘は腸管の緊張が緩むことで腸の蠕動運動が低下してしまい、その結果便の通りが悪くなり、腸内の水分が少なくなり便が固くなってしまいます。弛緩性便秘は他の便秘と比べてもなりやすい便秘のひとつで、女性や高齢者に多く見られます。

主な原因としては、水分の摂取量が少ない、食事の量が少ない、運動不足などが挙げられます。他に体質的に筋力や身体の弱い人、食物繊維の足りない人にも見られる便秘です。症状としてはお腹の張りや残便感、膨満感が見られ、他にも肌荒れや頭痛、食欲低下、肩こりといった症状が見られることもあるようです。

弛緩性便秘の対策としては、適度な運動を日常生活の中に取り入れて、体の筋力を鍛えることで腸の活動を活発にさせることが大切となります。他に外からマッサージなどをしたり、朝に水を飲むなどして腸を刺激することも効果的です。

また食物繊維を多く摂るような方向に食生活を見直すことも必要です。

 

直腸性便秘

肛門の直前である直腸まで便が到達すると、自然に便意が生じ、黙っていても自然に排便が行われるのが一般的ですが、この状態で便意を我慢し続けると、直腸の神経が鈍くなって便意を感じなくなってしまいます。

その結果直腸に長時間便が溜まってしまい、水分も吸収され便が固くなって生じる便秘が直腸性便秘です。本来であれば便意に逆らわず排便すれば何も問題にならないのですが、時間や周囲を気にするなど、何らかの理由で排便を我慢した結果、直腸性便秘は起こります。

対策はとにかく便意を感じたら我慢せずに排便することです。

また便意を促すためにも朝食はしっかり食べるようにしましょう。水分や水溶性食物繊維を十分に摂り入れ、便が固くならないよう気をつけるとともに、規則正しい生活を心がけ、毎朝排便できるよう排便リズムを身に着けましょう。

 

痙攣(けいれん)性便秘

自律神経のひとつである副交感神経が過度に興奮状態となり、腸が痙攣するような動きをすることで便の流れが悪くなることで生じる便秘を痙攣性便秘といいます。症状としては便秘と下痢を繰り返すのが特徴で、便秘の際の便は硬くコロコロした感じで、残便感が残ったりもします。

主な原因としては環境の変化やそれに伴う精神的なストレスが挙げられます。ストレスによるところが大きい便秘なので、対策としてはストレス解消や気持ちをリラックスさせることが効果的です。不溶性食物繊維は大腸への刺激が強いため避け、水溶性食物繊維を摂るように心がけましょう。

 

一過性単純性便秘

一過性単純性便秘は、生活環境や生活リズムなどが変わることでストレスを感じ、一時的に大腸の蠕動運動が鈍ることで起こる便秘です。進学や就職、結婚、旅行など、その理由はさまざまですが、今まで何ともなかったのに急に便秘に見舞われた場合は一過性単純性便秘の可能性が考えられます。環境に慣れてストレスが減るなどすれば自然と治りますが、ストレスも長きに渡れば痙攣性便秘に移行することもありうるので、ストレスはくれぐれも溜めないようにすることが大切です。

 

器質性便秘

器質性便秘は病気に起因する便秘のことで、その多くは腸の病気であり、病気が治れば便秘も治ります。器質性便秘では、細長い便や平らな便など、便の形状に特徴のあることが多いです。ポリープや大腸がんによって腸管が狭くなり、便が通りにくくなり便秘になることもありますし、女性の場合は子宮筋腫が腸を圧迫して便秘になることもあります。食生活や生活習慣を見直しても便秘が改善されない場合は、何らかの病気が関係している可能性があるので、医師に相談することをおすすめします。

 

症候性便秘

症候性便秘は内科的な疾患に起因する便秘のことで、糖尿病やパーキンソン病といった病気がこれに当たります。便秘を引き起こしている病気が治らなければ、便秘も改善されないことから、とにかく病気の治療が必要です。

 

薬剤性便秘

何らかの薬の副作用によって起こるのが薬剤性便秘です。便秘を引き起こす可能性のある薬は、痛み止めや吐き気止めから抗がん剤などさまざまです。病気の治療薬故に投与をやめるわけにもいかないため、便秘解消には下剤を使用したりすることもあるようで、このあたりは医師と相談しながら適切な対処を行う必要があります。

 

便秘型IBS(過敏性腸症候群)

これといった原因が見当たらず、お腹の調子が良くなったり悪くなったりを繰り返すのがIBSです。IBSは症状が慢性的に繰り返され、排便で調子が良くなったつもりでも、再び不快感が訪れるのが特徴です。食生活をはじめ生活習慣を見直しても症状が改善されない場合は、IBSの可能性も考えられるので、一度病院で診てもらうことをおすすめします。

 

 

便秘薬の種類と選び方

便秘薬にもいろいろ種類があって、一般的に用いられるのは以下の4種類です。

 

・塩類下剤

・膨潤性下剤

・浸潤性下剤

・刺激性下剤

 

塩類下剤は腸に水分を集めて蠕動運動を活性化、膨潤性下剤は腸の水分を吸収して膨らみ刺激を与える、浸潤性下剤は便を柔らかくする、刺激性下剤は腸管の神経に働きかけ蠕動運動を行わせる、という下剤です。下剤もまた他の薬と同様に、長く使い続けていると効力が落ちてきます。その場合、下剤を変えてみるのもひとつの手段ですが、便秘の症状によっては合わない薬もあるので、自分の症状を見極め、合った薬を使うようにしましょう。

なお、下剤の使用は排便機能の低下にもつながってしまうため、頼りすぎは禁物です。

 

 

まとめ

便秘にもいろいろなタイプがあるので、便秘の対処においてはそのタイプに応じた処置を行う必要があります。便秘の多くは生活習慣や食事など、日常生活を見直すことで改善するものが多いのですが、中には病気によって引き起こされる便秘もあります。

いろいろやってみたけれど、便秘が改善されない場合は何らかの病気が隠れている可能性もあるので、その場合はすみやかに医師の診断を受けるようにしましょう。